Девочки 😖😖😖помогите как похудеть? Подскажите кто как худеет?

@rusanarax я чай зеленый много пила

Самый лучший способ НЕ ЖРАТЬ) Питайся разнообразно но считай калории . Полностью откажись от булок и хлеба

Почти ни чего не солю , не ем булки и если чай то без сахара )

вода с лимоном, утром на тощак

Мне нельзя есть аллергены) теперь я дрищ весом в 41 кг 😭😭😭

@smr тоже хочу быть дрищ 😭

@marmitelika постоянно эти срывы 😢

Пейте больше воды, не менее 8 стаканов в день. Откажитесь от сладкого, мучного, жареного. Плотный завтрак, а ужин по минимуму (и не менее, чем за 3 часа до сна).

Пп и спорт)))

Мезотерапия и массаж

Пока у меня минус 2,5кг, но были времена скидывала десятку и вес держался много лет.. и так.. ем часто, но сокращаю размер порции. Даже так, чтоб легкое чувство неудовлетворенности оставалось, которое исчезает уже после пары глотков теплого чая. Упор делаю на белок и полезные углеводы, жиры и так просачатся) мясо, яйца, фасоль, чечевица, горох, нут, творог, кисломолочка, сырые овощи. Строго не исключаю ничего. Обязательно ем то, что хочется, но именно что хочется и тогда, когда хочется.. именно чтобы было хоть легкое чувство голода, а не тупо желание пожрать от безделья или тоски. Даже, если это мороженное или сало с хлебом. Но немного ! И в кайф. Тщательно жевать и есть медленно.. это прям привычку надо вырабатывать. И есть прежде глазами, а уж потом так) ну и стараться не есть поздно. Можно и после 6 не есть, результат отличный дает, но часто временный плюс обмен веществ замедляет. Если есть сила воли на спорт, то это отлично, у меня нет.

Худела с гербалайфом, очень помог... спорт обязательно!)

Сейчас вот снова буду пользоваться помощью гербалайфа, но спорт пока нельзя 😩 было кесарево...((

Самый плохой способ-не жрать!!! Организм стрессует и включает режим запаса на голодные времена!! Я модель со стажем более восьми лет. Нет более жиросжигающих тренировок для тела чем пищеварение. Конечно вы похудеете если не будете есть, тут к бабке не ходи😅но оно вернётся и пойдёт откладываться как только будете есть. Есть надо! Но часто и не обжираться.(раз в два часа примерно) но и лучше, конечно с умом-белки, жиры и овощи/зелень.самое страшное-сахар( не считая вредного и очевидного он в булках, корнеплодах, фруктах, крупах) когда он в избытке-тоже откладывается.но и помимо этого вызывает привыкание и медленно убивает(да, почти как наркотик,) если тянет на сладкое проверьте кровь-это симптом нехватки Пит веществ и витаминов. И ещё обязательное правило кушать мясо с салатом а не с гарниром(картошка-макароны)-гарнир отдельное блюдо. Так уж мы выросли и привыкли котлета с пюре, и кушать надо с хлебом😓но это неверно. Кушать без хлеба и все по отдельности с салатом. Хлеб -бутербродами отдельно перекус.Любые десерты обязательно запивать большим количеством жидкости.

Обратитесь к @darsi ,мне она очень помогла!)

ПП+спорт. Личный опыт -21кг. Создала беседу вконтакте, где мы друг другу помогаем

Дрищом быть плохо

Срывы потому что неправильно питаетесь, наверное, ограничили себя во всём? Попробуйте интуитивное питание. Можно для начала посчитать КБЖУ