Девочки, распешите плиз ваш режим еды и сна. Меня интересуют больше тех, кто спать ложаться в 21, а встает в 6-7 утра🙈 С одним дневным сном. Что кушаете?
А еще у кого нибудь в нашем возрасте есть проблема с запором?
8:30 каша,варю гречку,рис,либо овсянка Nordic,12:30 обед,супчик. 16:00 смесь просит или кефир,печенье,яблоко 18:00 ужин,обычно второе,20:00 каша Нестле ночная и ещё выпивает смесь 200мл.И в 5 утра,смесь просит.Запоры бывают,педиатр сказала,что на зубы могут быть(у нас как раз моляры лезут)
Подъем в 7-7:30. Каша (овсянка, мультизлак или манка), 11 смузи из фруктов и овощей, 12:30 суп, 13:00 сон, 16:00 полдник (что под рукой от яйца с сыром, творожок или сырники, или овощи тушеные или блины), в 19:00 ужин. Картошка/макароны/гречка с мясом или рыбой. В 21:00 сон. Могут быть запоры но от риса к примеру или гречки. Когда такой гарнир или много мусного ест даю настой из чернослива. И овощей побольше.
Подъем в 8/9, завтрак готовая жидкая каша фруто няня, обед в 12:30-13:00 овощи с мясом, сон с 13:00-13:30 до 15:30-16:00, полдник йогурт + фрукт, ужин в 19:30-20:00 макароны, купание и отбой в 21:00.
У нас примерно так: 7.30 завтрак, 12 обед, 15.30полдник, 18 биолакт, 20 ужин. Но последний месяц он ест прям как не в себя, постоянно голодный, поэтому в перерывах между основными приемами пищи, он ест еще) запоры бывают, поэтому яйца даю редко, молоко на время исключила.
@aymi-chan, моя едок так себе 😂 если от обеда отказывается, то вместо полдника его могу дать.
Если отказывается от каши, попробуй поменять меню 16 и 18 часов 🤔
Моя не голодает , несмотря на то что ест мало) когда она хочет есть всегда скажет "ням ням" идём и едим значит. Ну в течении дня даю ей там фрукты погрызть.
Спасибо) у нас примерно так же, только в 16 кушает овощи с мясом, в 18 кушает полдник и в 21 перед сном кашу. Но вот начала отказываться от каши и я думаю убрать одно кормление и поменять полдник с вторым обедом)
Ммммм моя встаёт в 7:30 в среднем
8 завтрак каша
*В 12-12:30 обед суп
*С 12:30 до 14 сон (иногдааааа до 14:30/15 спит)
*полдник по настроению с 15 до 16 кушает творог, фруктовое пюре или пирог/кекс йогурт.
*ужин с 18:30 до 19:30 , опять как попросит. В 18:30 может отказаться есть, но покушать попозже 🤷🏼♀️ не заставляю и не отказываю, когда просит.
*и спать в 21, перед сном может выпить воды/компот/биолакт какой-нибудь, а может ничего не просить.