Эта популярная " коленно-локтевая". Или я не догоняю, или это не для меня🤦 ♀ несколько раз пыталась,…

@tatianatre, да я уже по всякому пробовала. Сильно вниз живот тянет и начинает именно в этой позе каменеть. И поясница немеет

Я ложилась так, чтобы живот немного касался пола/кровати, спину немного выгибала дугой

Я делала позу сначала по 2 мин ,сейчас уже могу по 20 стоять .Тяжело было стоять очень ,все болело .Сейчас стою и норм

Я покладывала подушку под себя! Вот локти никак отойти не могут😂

@mama_zefirnogo_pupsa, @likalarionova, @angelina_mama, спасибо девочки. А вот то что у меня защемление нерва( хронические боли), хуже не станет?

@angelinka1985 нет даже полегчать должно, у меня тоже последние несколько месяцев было защемление седалищного нерва! Я вставать не могла толком, с помощью только! Чем чаще становилась в эту позу тем легче

Обопритесь об диван а муж пусть сзади живот шарфом широким обмотает и как бы поддержит живот. Кайф.... такое ощущение что и не беременна.:)) я так делала на последних сроках

А это вообще для чего?

Сказали делать в больнице недавно , сначала мне уже через минуту болел и живот и поясница , думала закончу , но врач сказал продолжай делать , теперь в день три раза по 10 минут делаю , и хоть спина кайфует, а то с моим гиперлордозом загибалась