всем привет !!! сегодня мой пятый день с Джилиан Майклс. попрыгала и пропотела от души !!! кто ещё не с нами - присоединяйтесь 😉 кто со мной? как вы?????? !!! меня дико тянет к холодильнику после тренировки 😆 занимаюсь вот по этой программе : http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html . кому сложно, можете посмотреть программу Стройная фигура за 30 дней
Мамы обсуждают выбор между молодой учительницей по программе Петерсон и опытной строгой учительницей по Школе России. Делитесь мнениями!
Девочки, была сегодня на приеме у своего врача, спросила про ПЦ, она сказала, что я там не смогу рожать, так как здоровая, только программа с 30 недели за 30 тыщ, может кто что подскажет 🙏🏽
Пост мотивации. 2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала https://vk.com/video-176462663_456239026, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит) Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴 В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды. Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало: ОТалии 84/76 ОГруди 98/91 ОБедер 100/93 ОРуки 30/28 ОНоги 61/56 Продолжаем дальше 👍
КТО НИБУДЬ СЛЫШАЛ О ПРОГРАММЕ ПОМОЩЬ МОЛОДЫМ СЕМЬЯМ В ПОГОШЕНИИ ИПОТЕКИ ДО 30%???
Информации пост ) Ну что, получила я индивидуальную программу развивашек для Насти от соц.защиты. Программа плотная, на удивление. Абсолютно бесплатная. Сделали они все за 2 дня, буквально. Круть 👍 Правда режим неудобный для работающих мам 🤦🏻 ♀ Пн-пт, с 8:30 до 17:00. Занятия могут стоять в любое время этого промежутка 🤷🏻 ♀ В остальном все супер!
Алена·
Мама сына-младенца
Какая молодец 💪🏻.
Анастасия·
Мама дочки-младенца
А что кушаешь
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@nastya555, Настюша , питаюсь как обычно. на завтрак морковь с яблоком. кофе с вкусняшкой. на обед и на ужин овощной салат+мясо +яйцо. творожок на полдник . иногда вместе с творожном залетает печенка 😂
Ольга·
Мама дочки-младенца
Я с 1 мая берусь себя в руки. 🍾
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@tamara86, молодец и я начала худеть
Алиса·
В ожидании первенца
@tamara86, углеводы надо кушать, а то все быстро вернётся. Хотя бы на завтрак кашу
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ух ты,надо тоже начать н или снова 30дней
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@big_mammy, если только булочку на завтрак иногда )) у меня плохо каши усваиваются. тяжесть после них
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@miss_onuchina, давай-давай )))
Алиса·
В ожидании первенца
@tamara86, прочитайте про пп подробно! Потому что на такой диете как у Вас вес очень быстро уйдёт, но и вернётся тоже быстро . А это демотивирует.
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@big_mammy, я не на диете. я так постоянно питаюсь
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@tamara86 🙈 жир жир уходи
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@big_mammy, я не худею ) у меня все в порядке. просто подтянуть тело
Елизавета·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Тоже сейчас пойду, за 4 дня вижу результат! На весах не серьёзный, но все же минус )) и да, та самая гордость за себя 💪😉
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@gelna, у меня на весах плюс 😂 но это минутная слабость )))). но пресс прощупывается
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Я с вами! Первый день прошёл. Чувствую завтра будет плохо, но такое блаженство что мышцы есть))))))
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@romimom, супер !!!! мы сила !!!
Марианна·
Мама двоих (младенец)
Эх, Тамара!!!! И меня подсадила на свои тренировки))) первый день прошел, чувствую, капец моим ногам завтра