Привет самые лучшие мамочки планеты!!!! Я надеюсь, ваши выходные прошли как надо и вы отдохнули?! Сегодня я поделюсь с вами планом минимумом заботы о себе!

Может слышали или даже применяли систему #флайледи, тогда вам это будет знакомо!

Разделим день на три части: утро, день, вечер.

✅Утро

С утра приводим в порядок СЕБЯ. Чистим зубы, причесываемся, одеваемся красиво и удобно. После выполнения этого минимума приходит совершенно другое настроение, мы по-другому воспринимаем все, что происходит. Даже с маленьким ребенком на руках можно начать утро с себя.

Начинайте день со вклада в свою духовную жизнь и физическое здоровье, например отправьтесь на пробежку, это зарядит вас физическими силами на целый день.

Далее следует выполнить дела, которые позволят вам подготовиться к вечеру; надо подумать, что нужно сделать утром, чтобы разгрузить вечер. После того как утренние дела будут сделаны, не забудьте о 15 минутах отдыха для себя!

✅День

В первой половине дня – дневная прогулка. Гуляйте с ребенком там, где нравится вам! Ненавистна песочница – не идем в песочницу. Пойдем в парк, в зоопарк, в красивый сквер. Ребенку будет хорошо там, где хорошо вам, поверьте!

Старайтесь, чтобы большой дневной сон был дома, а не на прогулке в коляске. Погулять с коляской можно утром или вечером.

Если днем ребенок спит дома, отдыхайте вместе с ним, посвящая время себе.

Очень важно запланировать, что вы хотите делать во время этого дневного отдыха: спать, читать книжку, смотреть кино, работать – и все подготовить для этого.

Чтобы сразу заняться НУЖНЫМ делом, когда ребенок заснет, а не бесцельно блуждать по интернету или мучительно думать, чего же больше хочется.

✅Вечер

Выполняя вечерние дела, стоит подготовиться к завтрашнему дню. Многое, сделанное вечером, облегчит утро следующего дня.

✅подготовьте одежду и почистите обувь для себя, мужа, детей.

✅подготовьте все для завтрака.

✅вымойте посуду и почистите раковину

.

Когда к завтрашнему дню все сделано, можно включить ребенку мультик, а самим в это время принять ванну.

И еще очень важный момент: важно лечь спать в «приличное» время, чтобы хорошо выспаться.

Такой план-минимум в большинстве случаев реален для любой мамы, с любым ребенком, с любым количеством детей. Если стараться придерживаться этой схемы, станет намного легче. Даже если начать вводить в привычку что-то одно, например «привести себя в порядок с утра», – жизнь изменится к лучшему.

Наполняйте себя!

Секрет заботы о себе для мам заключается в трех простых истинах:

1. Заботимся о себе – нам нужно заботиться о своем источнике сил.

2. Сами – мы должны это делать сами, и делать ежедневно.

3. Каждый день – забота о себе должна стать одним из приоритетных дел нашего дня.

Помните: все начинается с заботы о себе. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для семьи, это позаботиться о себе и восполнить свои силы.

На сегодня это все, до встречи завтра, ваш друг и бизнес-партнер #ViktoriyaGoncharova

#женскаясила #мудрость #доходырастут #ядовольнасобой #мотивация #успех #любимаядочка #детки #детинашевсе #скоролето #мояконфета #люблюбольшежизни