Добрый вечер, девочки! Скажите пожалуйста кто, когда начал заниматься спортом и каким? После родов?…

В домашних условиях качала пресс и приседала, но это не о чем, дома не получается нормально заниматься.

Я пилатесом занимаюсь дома, начала заниматься спустя 2 месяца после родов

@sashenka1986, из интернета?

@irines, нет, я раньше с тренером занималась, а сейчас сама выполняю любимые упражнения

@sashenka1986, 😞идти в зал нет времени

Оксисайз. С утра натощак. После занятий час ничего не есть. Начала заниматься, малышке было 2 мес, я весила 58 кг, сейчас нам 9 мес, вешу 50 кг.

Пошла через 8 мес после родов на fitnes s baby, раньше к сожалению не знала о таком движении

Активно с 3 месяцев начала, дома, на зал пока нет времени. Подписалась на марафон спортивный для мамочек. С 11 мая стартует новый сезон. Продолжу с ними. Пока сама.

@kosvetik а как на него подписаться?

С двух месяцев.Джилиан Майклс,Шон Ти!

@natanatysia, и как? Нравиться, результат есть?

@kosvetik, как участвовать?

Отправьте запрос организаторам

@irines есть конечно!За месяц занятий вернула добеременный вес и нормальное тело-не киселёк😬Естественно,без чистого питания не обойтись!

@natanatysia, а как питаетесь сейчас?

@irines, сейчас придерживаюсь,но не так строго,вот сегодня роллы на ужин ела🙊Дома всегда сложней заниматься,нужна самодисциплина,но при постоянных тренировках результата не может не быть,только если параллельно не есть как конь!Начните считать калории,сейчас куча приложений есть,очень помогает!По утрам натощак супер упражнение вакуум(в интернете техника описана),сразу после стакан воды!И будет вам счастье!!!

@natanatysia, да эта техника знакома, ходила на йогу раньше а вот с питанием конечно строже надо

Но без этого никак,те кто занимаются и жалуются,что вес стоит,по любому грешат на кухне😉

@natanatysia, согласна с вами, просто когда на гв совсем не есть тоже ни как

Я тоже на ГВ!И совсем не есть ни в коем случае нельзя,это большая ошибка!Организм находясь в стрессе наоборот начинает откладывать запасы,и когда начинаешь есть(а через время все таки все начинают😬)как правило все сброшенные на строгой диете килограммы возвращаются,прихватив с собой ещё парочку лишних

Надо есть сбалансировано,

@natanatysia, но у каждого он свой...

Соблюдая баланс КБЖУ,норму калорий,вот тут счетчики калорий в помощь!А ГВ да,классная отмазка для ленивых поп (я ни в коем случае не про вас😊)сама такая была в первую беременность😉

Он рассчитывается исходя из ваших параметров,веса роста и уровня физ активности

@natanatysia, я всегда за здоровый образ жизни и ща здоровое питание...я вернулась в свои кг но мышцы не в том тонусе как раньше

Попробуйте Джилиан ,,Стройная фигура за 30 дней,, вам понравится😉

@natanatysia, а где можно посмотреть?

На запрос в яндексе выдаст кучу видео.

@natanatysia, ав мучное едите? Сладкое?

Мучное иногда позволяю,раз в неделю точно.А без шоколада вообще не могу🤤Каждый день на завтрак 6 долек,только вот приучила себя к горькому,молочный мой любимый-зло!