Мне захотелось поделиться своими мыслями о материнском чувстве вины. Все мое окружение, включая меня, конечно не раз с ним соприкосались. А все, конечно это исключительно на мой взгляд, от все растущего «культа материнства». На ребенка нельзя кричать, его нельзя бить, его нельзя кусать в ответ, нельзя в наказание оставлять одного, нельзя запрещать, нельзя наказывать...Я конечно все несколько утрирую, но рамок для матерей все больше и больше. Сквозь все это прям сквозит «нельзя на него злиться». А как нельзя то? Природа эмоций обусловлена физиологически (чувства являются более сложной категорией). По сути злость является базовым чувством. И это является реакцией, а не чем-то оценочным. Конечно проявления этого чувства могут быть различны и далеко не все допустимы. Но само ощущение злости нейтрально! Нельзя терзать себя за это. Например никто из нас не будет «грызть» себя за физическую боль (вот например ударившись мизинцем об угол какого-нибудь предмета мы на себя не злимся). А ведь по сути злость является такой же ответной реакцией мозга на раздражитель, как боль на «неудачное» физическое воздействие. И ни один человек не становится плохим от того, что он периодически злится, даже на своего ребенка. Мы любим определенный объект (ребенка, мужа, маму), но не можем прибывать в состоянии перманентной любви, ну конечно в условиях психического здоровья. А что порождает злость? Да то же, что и физическая боль: крик, иногда слезы, иногда волну последующего длительно раздражения. И все это нормально! Конечно бить детей нельзя, но возникшее желание это сделать само по себе нормально.

Для облегчения своего чувства вины всегда можно разобраться, а на что собственно злость: на сам объект или его проявления? Обычно на отдельные проявления: крик, нежелание есть и т.п. Теперь перехожу к ключевой мысли, а именно - что же с этой злостью делать? Самое ужасное (для себя) это игнорирование! Как сказал один мудрый человек (увы, мне не вспомнить) «дальше своего тела не выкинешь» В действительно подавление мыслей и чувств приводит только в лучшем случае к снижению настроения, в худшем это к болезни (как психическим: депрессивные состояния, невротические расстройства; так и физическим: ВСД, язвы; вариантов много, но речь не об этом). Важно понимать что с нами происходит, т.к. понимание уже частичный выход эмоций. Помимо понимание необходимо направление этой разрушительной энергии в мирное русло. Для кого-то это творчество, но я такое встречала только в литературе). Хороший выход - физическая нагрузка, причем в сам момент злости (можно поприседать, сделать отжимания и т.п.), после умыться и выпить стакан воды. Для кого-то лучший выход это крик, так вот кричать можно в подушку и без мата, а легче станет; а если в момент злости вы накричали на ребенка, то вообще ничего страшного не произошло!) Главное чувствовать себя и понимать как можно помочь себе разрядиться. Простите, что так много букв, но может кому-нибудь будет интересно и полезно прочесть)