Девочки, кто после кесарево? Когда начинали приводить себя в форму, ну там, живот убрать, попу подкачать? 😁
Можно ли уже пресс качать? А то мне врач говорит что делай все по возможности, оно тебе само покажет сможешь или нет, а я как-то боюсь
Комментарии
надо носить бандаж, если живот сильно висит и это профилактика диастаза. я начала с 6 месяцев заниматься без пресса.
Найди блог Аниты Луценко,она после кесарево сама и все на своём примере показывала.
Это индивидуально,попробуйте через недельку пару раз присесть ,и посмотрите за день будет ли шов болеть,мне до сих пор как качаю пресс ужасно болят внутренние швы
Подождите ещё хотя-бы пару недель. А лучше месяц.
После 6 недель начала заниматься. С 5 мес работаю (фитнес тренер). Ориентируйтесь на окончание лохий и начинайте не с пресса, а с разминки-растяжки, посильного кардио.
@parshivka @_potemkina @olesya2310 @diana969 @ninova @motyle4ek @veta1 @mamakristin
Ого. так долго. Жалко. 😮
Спасибо девочки за информацию 😘