@tanz, очень сложно дома((

@qwerty1986, Ва я такая ленивая опа,дома не могу вообще))

Можно пока начать с фитнеса дома тренировки даж.а потом и в зал

@elenaprekrasnaya_ 🌹

@niania_mahachkala, спасибо, я этого не знала

Фиинес👍

@tanz сон это востановление, любая тренировка это микротравмы мышц, и им нужно восстановление,чтоб расти и сжигать жиры. Восстанавливаться нужно обязательно

@niania_mahachkala, интересно,а как это влияет на них?🤔

@tanz можно, но сон главное,если вы можете спать мин 8 часов вперед, но вот мой сын только месяц как начал спать нормально 😂

@niania_mahachkala, если на ГВ нельзя заниматься? Я хотела летом ходить,где-то с июля. Доченьке будет 7 месяц

@niania_mahachkala, ахахха я не догнала😂😂

@niania_mahachkala, вроде хорошо со сном))) ну я тоже месяцев до 6-7 хочу подождать

@matusyazaira я начала в 6 месяцев, но плохо спали, тренер сказал без нормального сна и восстановления результата не жди

@niania_mahachkala, сейчас не хожу. До беременности ходила в зал и занималась. Но сейчас хочу вернуться, мы на ИВ

@matusyazaira а как вы в 4 месяца ходите в тренажерку? Как со сном, с востановлением?

@niania_mahachkala, ну да, я это имела ввиду )))

@tanz, чтоб росли мышцы, сделать красивое тело) в любом случае нужно правильно питаться. Белки, протеины и тд

@tanz "с весом" девушка @matusyazaira имела ввиду , гантели, блины,штанга🙈 для рельефа только тренажерка, фитнес больше на жиросжигание

@matusyazaira, С весом проблем нет,к счастью.Просто хочется немножко подкачать,подтянуть тело)

Я больше люблю тренажёрный зал, работу с весом, ну и естественно правильное питание

Если не развалишься 😅

Так что лучше 😄,мне тоже интересно

@tanz 😂😂

@luizadik, вот после 10го можно и подтянуть))))

@petimat21, неее,не хочу ближайшие года два)))

@petimat21 а потом 3го, 10го

Ради второго 😍только потом это все,я тоже так хотела и сделала но потом забеременела 😋