Доброе утро!) Рассказывайте, кто какие разгрузочные дни проводит?) делитесь своими "меню" 😄

Я один раз решила денек посидеть на кефире, так меня на работе все обругали, что я ребенка не кормлю!😄 так что как-то не сложилось у меня с этим, хотя считаю, что разгрузочные дни нужны

Я сидела на овощах) на тушеных. Очень тяжко, я ещё и не на солёных ...,,, к вечеру прямо голодно было..

Раз в неделю. Сейчас просто какой не могу, так целый день...

600 грамм творога обезжиренного и литр кефира на весь день. Уходит больше килограмма👍🏼

Только вчера устроила разгрузочный день..2 пачки творога и бутылка кефира..осилила половину за весь день..тяжко мне было...к вечеру началась изжога...еше два вила разгрузочного дня записанр врачом: 1.утром сухофрукты любые и ложка меда +1.5 кг яблок на день..2.отварная говядина/курица и овощи(скко граммрв не написали)..все делим на 6 равных приемов пищи

@rouxy, я переживала, что свекровь начнёт ругаться, но нет)) восприняла нормально) так что разгрузочным дням быть)))

@lelik-_, я вот один раз на кефире сидела. Весь день была голодная и злая 😂

@olga1805, творог вообще не могу есть(( ни в каком виде(( не дружу с ним всю жизнь

А кефирчик нормально заходит. Но думала как то разнообразить просто)

@moman, я на кефире весь день продержалась, а на яблоках полдня, не дольше. Желудку совсем такой рацион не понравился( сейчас думаю белковый попробовать

Овощной попробуйте, в день полтора килограмма овощей нужно съесть))

@astakhova_n_a я творог в пачках терпеть не могу,никогда не ем...кефир после токсикоза тоже до сих пор не лезет..яблоко 1-2 в день как перекус люблю..но 1.5 кг яблок на весь день тож думаю изжогу вызовет,я итак от нее тока недавно избавилась...вчера с этим разг.днем весь день лежала,силы и настроение испарились....хочу попрбовать мясо+овощи...а вообще силы воли у меня нет вообще на диеты и разг.дни,никогда ни них не сидела,а тут пришлось

Мне врач говорила бутылка кефира и 4 картофелины на весь день. Запекается одну картошку и запиваете стаканом кефира, и так 4 раза

Кефир +отварная грудка. Я ещё добавляю огурцы свежие и зелень. В шесть приемов не большими порциями. И вкусно и отечность снимает. После такого дня легкость в теле.

Вообще не могу на разгрузочных,резко падает сахар,мой вариант:сладкое до обеда,в т ч фрукты,после 6 кефир,минус 1 кг уходит)