Через сколько после естественных родов (без разрывов) можно качать пресс?🤔🏋

через 2 месяца, не раньше(именно пресс), но раньше можно начать делать другие упражнения

я пошла на аэробику в месяц и 1 неделю, пресс сначала потихонечку, сейчас почти вместе со всеми, себя не насилую, но уже чувствую, что мышцы есть))

Лучше в планку, а ещё лучше sportmama.by

вообще жто больше от вашего состояния зависит. у меня всегда с прессом все ок было, но за беременность мышцы так расслабились, что я физически качать его смогла только месяцев в 5. кто-то раньше, кто-то позже. можно и сразу после родов по немножку - он тоже укрепляет мышцы как и все эти послеродовые упражнения. вот отжиматься долго нельзя, (мышцы груди задействовать), если вы на гв. тут может молоко пропасть.

Уже планку делаю)

Я через 4 мес пошла на фитнес и мышцы значительно подтянулись.

Через 2а мес пошла в тренажерку, 3 раза в неделю, при гв, молоко не пропало, все хорошо. И пресс качаю, и отжимаюсь, и подтягиваюсь, и приседаю.