Девочки) когда начали фигурку в порядок переводить после родов? И как? Делитесь)

У меня есть пост про мою волшебную массажистку 👍🏻можно начать с пп сразу и потом помочь себе массажами ,теперь на спорт и все)

В полгода..сначала на шейпинг ходила..три месяца,сейчас в тренажерку езжу

Тоже интересно 👂 Мне врач разрешила уже ходить в зал 🙏 Вот на днях начинаю впахивать. Надеюсь хватит сил с этим вечным недосыпом(

Я через неделю после кс начала утягивать живот почти уже исчез.

Сейчас уже начала заниматься дома со своим весом-худеть мне не нужно,но вот качество тела поменять надо -все мышцы ушли за одну ночь после родов😕.надо подтянуть шкурку-много увлажнения кожи,скарбы,контрастный душ.+ планирую до 3х месяцев диету держать,чтоб у ребёнка не было проблем с кишечником-ем только крупы,овощи,печеные фрукты,мясо(телятина,дичь) и рыбу не жирных пород после обработки на пару,тушёные или вареные и кисломолочка в небольших количествах.все без сахара/соли.)

Когда разрешат вернусь в зал и начну уже по нормальному нагрузку давать

@izabella.84, @krene4ka, @aimamik, @dasa885, @kara_mei, спасибо вам девочки💐

А я на гв. И с 85кг скинулось до 62.при росте 165см,я не толстая.

Такой организм.ем пока как пылесос из-за гв.главное вовремя остановиться.... когда малой грудь меньше будет сосать. А то все обратно в жирок....

девочки,а,я никак не могу сбросить,занимаюсь йогой,чувствую себя намного лучше,но вот вес стоит.как же избавиться от этих 6кг?питаюсь правильно.

@seniyakapp попробуйте белково-углеводное чередование и интервальные нагрузки с высокой и низкой интенсивностью. йога полезна для здоровья, но похудеть на ней сложно) ну и на правильном питании можно есть больше калорий, чем расходуете, если не лень-посчитайте)

@mrsnovikova,спасибо,подумаю о питании и нагрузках

Через 3 недели после родов начала делать зарядку, через 2 месяца уже силовые трени💪🏼 (последние неск лет занимаюсь сама дома). Еще делала баночный массаж живота. Ну и много гуляла и гуляю. Первый месяц гуляла в бандаже. На диетах не сидела и не сижу, у меня антиПП😂, в бер-ть и на ГВ вообще, как 2 мужика жрала)) сейчас подоотпустило немного. Живот стал, как до бер-ти через 1,5 месяца🙄 Набранные кг все в рд остались)) У меня кс было, если имеет значение)

@aleo, а как дома занимались ) уде хочу начать) а то муж через пол года приедет домой, а я как тюлень ( за роды 7 кг только ушло(

@pazyuk.anastasiya, обычные силовые трени: присед, выпады, тяга, отжимания, пресс и тд)) С 2мя разборными гантелями по 9 кг и испандером. В большем весе для себя уже не вижу смысла😄 Но я до того, как дома стала заниматься ходила в тренажерку и много лет на силовые групповушки. Если раньше совсем не занимались, то лучше всего конечно сначала с тренером позаниматься. Чтоб технику поставил, это очень важно, и программу трень написал. А так мне очень нравится, как она на тему тренировок пишет:

@aleo, спасибо огромное🙏🏽

Записалась в Топ Мам:) прошёл сезон и вот:) пока живот:)толстые руки и обвисшая попа) не реклама) просто классно действительно)

@deforza, а можно поподробнее)))

@pazyuk.anastasiya, а вот у них подробно все написано: http://instagram.com/top_moms