Ушёл живот ,а я на пути к истине)помимо каш,стараюсь не есть после 6.

И да ☝воды побольше я тоже от гв ушла начинаю худеть)

@benjamina, а я и пыталась )))), вот только , снова не так отметила ), извините , я тоже этим занимаюсь 😂

@babl я сейчас именно этим и занимаюсь, это вы автору донесите!!)

@benjamina, каши это хорошо ! Греча -это наше все )))), кушайте чаще 5 раз -каждые три часа , не запивайте еду , перед едой за 15 мин стакан чистой воды , больше белка ! Не кушайте ща три часа до сна , выбирая правильные продукты ! Все будет супер и физ нагрузка по Вашему состоянию 👌🏻

@babl спасибо)🙏👍

@benjamina, точно 👌🏻🙌👌🏻

Простите что лезу с советом, но не есть после 6 и не есть каши это не совсем правильно, если вы работаете на комплексный результат, а не на краткосрочный.

Каши это медленные углеводы, это в 1000 раз лучше чем булочка. Кушайте каши, просто без сахара и до 6)