девочки !!! я с сегодняшнего дня решила заняться по программе Похудей за 30 дней с Джилиан Майклс. если есть желающие - присоединяйтесь. в прошлом году занималась по программе стройная фигура за 30 дней, фото прилагаю ))). вот ссылочка на занятия http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Пост мотивации. 2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала https://vk.com/video-176462663_456239026, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит) Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴 В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды. Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало: ОТалии 84/76 ОГруди 98/91 ОБедер 100/93 ОРуки 30/28 ОНоги 61/56 Продолжаем дальше 👍
Девочки, кто занимался по программе Джилиан Майклс? 30 дней в 3 этапа? Есть результаты?
Мама делится добрым челленджем: связать 30 пар носочков для недоношенных малышей. История о благотворительности и поддержке. Читайте и вдохновляйтесь!
Сегодня утром 🙏🏻 два дня назад даже бледной не было. Сижу плачу 😭мне 37 лет, первая беременность. 30 день - цикл 28-29 дней
Мамы обсуждают выбор между молодой учительницей по программе Петерсон и опытной строгой учительницей по Школе России. Делитесь мнениями!
Марина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Может с понедельника?😊 Там только спорт или еще про питание написано?
Лидия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
результат есть 👍
Алена·
Мама дочки (1 год)
А вы когда занимались по ее методике то питание тоже соблюдали?
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@marinavr, давайте лучше с сегодня, ну край с завтра))) начали и все)))) у меня нет привычки откладывать по пн ))). питание рекомендуется соблюдать правильное. @alenochkashapova22, старалась соблюдать питание. иногда не получалось )
Елизавета·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Тома, я с тобой! С завтрашнего утра !
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@gelna, давай-давай ) подтянем своё дрябленькое тело 😂
наталья васильева·
Мама двоих (младенец)
Я сДжилиан занималась плюс пп,скинуда 8 кг за 2 мес. Потом узнала про беременность. Теперь планируют начать заново
Анастасия·
Я с тобой ✊🏻
Екатерина ШУГАРИНГ/ВАКСИНГ·
Мама сына-младенца, беременна (5 нед.)
Отличная программа! Только неподготовленному трудновато по началу.но главное желание и 30 минут свободного времени! Удачи вам!
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@alina059, давай-давай!!!! можешь начать с программы Стройная фигура за 30 дней. я кстати похудела на этой программе на 2,8кг. на фото выше
Елизавета·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Первая тренировка сделана , как же круто 😎
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@gelna, класс!!!! я горжусь тобой!!! по какой программе занималась ? похудей за 30 дней?
Полина·
Мама сына (1 год)
Я в том году тоже занималась по ней, потом забросила, надо тоже начать, у меня как раз до отдыха ровно месяц)))) там сколько тренировка идёт?
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@zmp, мин 25. можно и в 20 уложиться
Анка·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Умничка 💛
Елизавета·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
По самой первой, 29 минут 💃 в компании лучше худеется
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@gelna, давай-давай!!! да и самой гораздо легче становится после тренировки! лёгкость, гордость, живот подтянут )
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@anna.mama, спасибо ))
Елизавета·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Гордость ключевое слово 😂👍
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@gelna, да-да!!!! я очень горжусь этим )