девочки !!! я с сегодняшнего дня решила заняться по программе Похудей за 30 дней с Джилиан Майклс.…

Может с понедельника?😊 Там только спорт или еще про питание написано?

результат есть 👍

А вы когда занимались по ее методике то питание тоже соблюдали?

@marinavr, давайте лучше с сегодня, ну край с завтра))) начали и все)))) у меня нет привычки откладывать по пн ))). питание рекомендуется соблюдать правильное. @alenochkashapova22, старалась соблюдать питание. иногда не получалось )

Тома, я с тобой! С завтрашнего утра !

@gelna, давай-давай ) подтянем своё дрябленькое тело 😂

Я сДжилиан занималась плюс пп,скинуда 8 кг за 2 мес. Потом узнала про беременность. Теперь планируют начать заново

Я с тобой ✊🏻

Отличная программа! Только неподготовленному трудновато по началу.но главное желание и 30 минут свободного времени! Удачи вам!

@alina059, давай-давай!!!! можешь начать с программы Стройная фигура за 30 дней. я кстати похудела на этой программе на 2,8кг. на фото выше

Первая тренировка сделана , как же круто 😎

@gelna, класс!!!! я горжусь тобой!!! по какой программе занималась ? похудей за 30 дней?

Я в том году тоже занималась по ней, потом забросила, надо тоже начать, у меня как раз до отдыха ровно месяц)))) там сколько тренировка идёт?

@zmp, мин 25. можно и в 20 уложиться

Умничка 💛

По самой первой, 29 минут 💃 в компании лучше худеется

@gelna, давай-давай!!! да и самой гораздо легче становится после тренировки! лёгкость, гордость, живот подтянут )

@anna.mama, спасибо ))

Гордость ключевое слово 😂👍

@gelna, да-да!!!! я очень горжусь этим )