Ложился в 21:00-21:30, просыпался утром в 9)) ночью правда часто вставал кушать, но сразу засыпал..

В 21-21.30 ложится, встает в 6 плюс минус полчаса

В 18-19:00 ложился, вставал в 6-7.))

Значит дело не в том вл сколько его уложишь,просто думала чем позже ложиться тем позже встает,а нет оказывается у меня в 20.00 ложиться и в 5 утра встает

В 21 и встаёт 5-6..

Ложимся в 23 встаём в 8:30

Ложимся в 9, просыпаемся в 6