Хочу начать бегать, но сначала надо купить кроссовки для бега( есть у меня кроссовки и не одни, но для бега специальных вот нет!), спортивный костюм для бега, рюкзачок для бега, плеер и наушники( чтоб не скучно было, телефон-это не то)! И главное, надо купить напарника, тк одной бегать прям совсем не хочется 😄На самом деле список мой был больше и мы долго с мужем смеялись, но это не смешно! Отговорок куча и как заставить себя бегать я не знаю! Поделитесь, кто практикует?!!!
Комментарии
@sascha777, ну, вот! 😄 и я про то же! Надо вечером наверное. Проснулась сейчас и совсем не хочется бежать😏 а вечером прям мечтала!
А почему бегать обязательно утром ? Я вот наоборот вечером люблю бегать, потом в душ и спать. Такой сон отличный
Тоже купила кроссовки сначала... потом купила костюм) плеер блин был, пришлась начать бегать. Вышла на улицу...чуток прошла. И побежала) а, ну еще конечно спец приложение для бега установила) бегаю вечером) потом контрастный душ и спать)
Из всего перечисленного нужны только кросовки- был опыт пробежки в кедах, как итог воспаление ахиллового сухожилия, а там уже не до пробежек, ходить бы нормально:-(
@sofa12, растяжку делаю по урокам на ютюбе, растяжка с Екатериной Фирсовой. Там много разных уроков, длительность 1 час. С уклоном на растяжку ног и спины, цель-шпагат😄 Занимаюсь каждый день с января. Пресс качаю и вот теперь бегать захотелось попробовать🙈
@yaluda, я получается позапрошлым лето бегала, прошлое ходила беременная уже. мне очень нравилось. Только пришлось прекратить по здоровью((
Вы попробуйте просто легги, кеды и минут 5-10 бежать. Сразу поймёте надо ли оно вам))
@irina_gorelova, так написали заманчиво😊 прям хочется
Надо чтоб было солнечное утро. Выходите на улицу, свежий прохладный воздух, кааайф.
Я на скакалке прыгала, потом растяжки, присед и бежала.
Жила на Юго-западном, хотелось добежать до озера и искупаться рано утром.
А ещё кайф когда ты не спеша тянешься где-нибудь на турниках, а мимо народ на работу шлепает.
@yaluda а какие упражнения на растяжку делаете? Тоже хочу бегать по утрам, но как наступает утро все желания куда то поопадают)))
@mama_little_sofi, дышать это да! Я растяжку делаю, там тоже правильно дышать надо. Но вот растяжки одной мне уже мало, надо еще добавлять движения чувствую.
@yaluda главное дышите правильно, я впервые сделала грубую ошибку и дышала только ртом, и чуть не померла😂😬
@yaluda даа) по 10 минут 1,5 км пока + ещё приседаю
@zlobusia, Ксюш, купить-это отговорки🙈😄 как всегда. Я никогда не бегала, потому не знаю понравится или нет, и как то не ловко что ли...😏
Здесь главное выйти на улицу, а потом и останавливаться не хочется)))
Я вот прям долго настраивалась бегать по утрам. В одно прекрасное утро муж столкнул с кровати, и не давая даже умыться выгнал бежать😂 сказал что как пробегу, так откроет дверь😂😂😂я 5 минут просидела около двери и побежала🏃🏽♀️(прим. автора -живем в частном доме)
Нужно уговаривать себя по чуть-чуть 😂 ну типа я не буду бегать, я просто выйду и пройдусь/вернусь. Ну я вышла, можно и пробежать до конца дома и т.п. 😂
Просто выйди начни бегать, а если понравится- купишь все остальное. Кстати я ненавижу бег,хоть и занималась давным давно лёгкой атлетикой. Ну как-то это не мое, вот ходить я люблю
@juliett04, 👆🏻😊