Кто крутит обруч? Помог ли он подтянуть живот? И вы крутите в одну сторону или в обе? Чередуете? Я слышала, что если крутить обруч только вправо или только влево, то может разви...

Question

Кто крутит обруч? Помог ли он подтянуть живот? И вы крутите в одну сторону или в обе? Чередуете? Я слышала, что если крутить обруч только вправо или только влево, то может развиться асимметрия косых мышц пресса?

Анна · Answer

Вакуум живота делайте, а планку постепенно время увеличивайте

Надюшка · Answer

@marina_34 планку еле одну минуты выдерживаю(

Маруся · Answer

Чтобы подтянуть живот, надо делать планку по 5-10 минут и скручивания в позе лотоса. Обруч для этого бесполезен

Дарья · Answer

Чтобы от него мышцы расти начали, обруч нужен килограмм 5 веса, и крутить его часа по 3 в день. Ерунда это все

Yana · Answer

Ну это же логично, если Вы будете работать только одной стороной, то незадействованная сторона не будет такой же как работающая.

Комментарии