Кто крутит обруч? Помог ли он подтянуть живот? И вы крутите в одну сторону или в обе? Чередуете? Я слышала, что если…
Кто крутит обруч? Помог ли он подтянуть живот? И вы крутите в одну сторону или в обе? Чередуете? Я слышала, что если крутить обруч только вправо или только влево, то может развиться асимметрия косых мышц пресса?
Yana·
Мама сына-младенца
Ну это же логично, если Вы будете работать только одной стороной, то незадействованная сторона не будет такой же как работающая.
Дарья·
Мама дочки (1 год), беременна (6 нед.)
Чтобы от него мышцы расти начали, обруч нужен килограмм 5 веса, и крутить его часа по 3 в день. Ерунда это все
Маруся·
Мама дочки-младенца
Чтобы подтянуть живот, надо делать планку по 5-10 минут и скручивания в позе лотоса. Обруч для этого бесполезен
Надюшка·
Мама сына-младенца
@marina_34 планку еле одну минуты выдерживаю(
Анна·
Мама сына-младенца
Вакуум живота делайте, а планку постепенно время увеличивайте