Prime Time💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍

@sergeevna_ya, мне поначалу вообще набор продуктов казался каким-то нереальным, а оказалось почти все в ленте есть)) просто не обращала внимания на многое

@marusja785 поиски этого мужика выбивали из колеи))) блин, Чёт вспомнила наш чатик, ээээххх)))

@marusja785 нет, вот любовь к овсянке отбита напрочь! Зато булгур без соли ммм😄

@sergeevna_ya, и за овсянку там где мужик с косой на пачке😂 а булгур это тема вообще))

@marusja785, нет слов даже🤦‍♀️у неё как раз самое здоровое похудение без изнурительного голода и исключения какого-либо компонента (углеводов, например).

@marusja785 секта рулит👍 я ей благодарна за полбу и булгур😍😍😍

ну да, где быстрый результат там и быстрый возврат веса еще и плюсом.

@zlobusia, вот вот согласна про им нужен результат и быстро.. поэтому я в свое время выбрала sekta, они честно говорят, что это работа на всю жизнь) а 9 недель просто для формирования правильных привычек и понимания что и как кушать. Для меня было шоком, что многие не знали что такое белки, жиры, клетчатка😅

@zlobusia в ВК есть Арина шумакова (не сложно по поиску найти, есть также группа её). Она хорошо похудела самостоятельно. Там у нее все популярно расписано и про еду и про спорт. Какие нагрузки можно при большом весе и какие противопоказаны. В экстриме в шоке была, наблюдая за дамами 54 размера, бегающими по полтора часа на дорожке😐

@alisalisenok, я ее питание посмотрела, одна кола лайт чего стоит.. похудеете, но не здоровое похудение.

Я не в марафоне, но почти) 9 недель в Sekta, там чат и тренировки и питание. Похудела прилично с ними и теперь все с питанием понятно) а это 80% успеха)

@zlobusia у нас только еда индивидуально,а тренировки одинаковые для всех

@zlobusia ахахах вот именно чтоб как хомяки лопнули под таким весом 😂😂😂

@helga_8607, им понимаешь нужен результат на лицо за короткий срок. А его не может быть при правильном похудении и адекватной нагрузке. Вес который уходит быстро очень трудно удержать, ту все эти нагрузки организм воспринимает как угрозу и начинает запасать при Любой возможности жир .

@helga_8607, ну видишь, возможно пробный. Любой марафон начиная от бешеной сушки , заканчивая экстремальным преображением обычное наебательство. Никто под тебя программу не пишет, даже супер тренер, с куевой тучей наград и медалей. У меня подруга учавствует в преображении, так у неё вес 60кг , а в Ее команде у девочки вес 100 кг , и они делают одинаковые упражнения, и прыжки, и выпады. Вот она видео снимала , я просто офигела. Так у этой девочки бедной я не представляю что в голове , что Ее заставляет это делать? Наверное подписанный контракт и неустойка🤔🤔🤔

@zlobusia подумала...у нас в марафоне немного всё иначе наверно-мы все из Кольцово,Ира нас пригласила на марафон из контактов своей тел.книжки,просто создала чат и всех туда внесла. Ну то есть мы все знакомы и почти все у нее уже когда то тренировались или тренируемся сейчас. Я,например,работала в фитнес центре три года,Где она вела тренировки:) короче у нас такой марафон,не на поток что-ли

@helga_8607, любой присед с таким весом нанесёт вред,конечно. Вот к примеру вес 80, ты че думаешь под ним идеальные суставы? Они и так изношены , а ещё и на изношенные суставы присед с 80 кг живого веса.это тоже самое, что 50 кг девушка с больными ногами возьмёт вес 30 и начнёт приседать. Кости то у всех одинаковые, суставы тоже , они на такое не рассчитаны. У всех полных людей проблемы с суставами и с венами , абсолютно у всех. Просто степень разная у этих проблем, и возможно эти проблемы ещё себя не проявили в силу возраста или малоподвижного образа жизни. Таким жирным можно просто ходить и они уже худеть будут, смысл уничтожать себя

@zlobusia не,у нас все трени с собственным весом,присед без утяжелителей думаешь вред несет тетям?

@sergeevna_ya, или присед обычный, дорожка это вообще больная тема, такие жирухи бегают прям хочется подойти к их тренеру и леща дать😂эх, а как на жим ногами по 60 кг берут или стул возле стенки стоят. У меня порой ощущение, что делают все для того , чтобы такие жирные как я поскорее умерли и не мучались😂😂😂😂

Вот прям согласна со @zlobusia суставам смерть при сильно плюсовом весе. Даже без берпи или выпадов. Тупо беговая дорожка убьет

@helga_8607, ну так ты о чем говоришь 😂😂😂 у тебя вес 50 кг, тв можешь делать хоть что. А тетя 80+делающая берпи или выпады, как тебе зрелище? И им похуй что твои колени сотрутся в порошок, и вены будут вместо принта на колготках .
Когда у тебя 5-10 лишних кг, то тебе заниматься можно по любой программе. Под тебя Ее индивидуально не писали. Любой марафон рассчитан на то, что тебе дают готовую программу с минимальными изменениями по стандартным формулам. А так ничего больше. И я вижу как девки с дневничками мучаются в зале , прям просто охото подойти и поплакать вместе с ними.

@helga_8607 Самая неприятная цифра- исчезновение груди😨А так конечно удачи🙋💪

девочки , спасибо большое!!

ссылка я в её марафонах регулярно участвую👍🏻 тренировки 💪🏽 и питание такое, что не голодаешь😬

Я участвовала, но там пп + тренировки. Не сушка!!! Составили мне рацион и каждый день выкладывали тренировки. Никакого жесткого контроля, но на меня подействовало) Второй месяц правильно питаюсь и мне это уже нравится))) За 4 недели марафона -4,5 кг

Если хотите оставить своё здоровье за свои же деньги- то пожалста.

Я в бешеной сушке, минус в животе по см 8) по кг 6 за 3 недели, но тело оч меняется

Участвовала в проекте prime time, если соблюдать правила проекта, то можно хорошо сбросить и подтянуться

👂🏼👂🏼👂🏼👂🏼👂🏼