4 часа)

По идее кашу надо в 11, а фрукты в 7, но у меня фитнес в 11 три раза в неделю и там неудобно его кашей кормить

@bu-_bu, вы молодцы, спасибо большое 😊

7 гв, 11 гв+ 70г фрукты, 15.00 гв+ 150-180 каша, 19.00 гв+ 150 овощи с оливк маслом и 30г мясо, 23 гв.
Введены гречка, рис, кукуруза, овсянка. Кабачок, брокколи, цветная, тыква. Яблоко, груша, чернослив. Индейка. Сейчас ввожу брюсельскую, в планах кролик и черника

@bu-_bu, у нас также , но я переживала , что может большой интервал . А что даёте ?

4 часа. 7,11,15,19,23