Фитоняшки, после 6-7 не кушаем!!! Максимум стакан кефирчика. Ужинаем легко и без хлебушка!!!

Чтоб сократить норму потребляемой пищи, возьмите обычную тарелочку с которой обычно едите. И возьмите тарелочку раза в 2 меньше ее и наложите туда свой обед/ужин. Отныне это ваша тарелочка и больше ее кушать ни-ни!!!!

❗️Начните хотя бы с этого!!! ❗️

БЕЗ ХЛЕБА,БЕЗ СОЛИ,БЕЗ САХАРА!!!!