Если запор. Что предпринять? — Пейте больше воды и соков. — Ежедневно выполняйте физические…

Если запор.

Что предпринять?

— Пейте больше воды и соков.

— Ежедневно выполняйте физические упражнения.

— Ешьте больше свежих фруктов, салатов и овощей.

— Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых клетчаткой.

— Попробуйте включить в рацион люцерну.

— Ежедневно ешьте по нескольку плодов чернослива и изюма.

(из книги

ДИПАК ЧОПРА

БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ

ВОЛШЕБНОЕ НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ)