Девочки!!диастаз!!много всего сейчас прочитала об этом,почти везде пишут,что качать пресс с полным поднятием корпуса или…
Девочки!!диастаз!!много всего сейчас прочитала об этом,почти везде пишут,что качать пресс с полным поднятием корпуса или ног не рекомендуется!так ли это?кто вообще с ним сталкивался и как боролись??вообще эта проблема решаема??у меня 2см внизу пупка и 1см сверху!!я с начала апреля пошла в зал на групповые занятия,там все качают пресс с поднятием корпуса и ног,я просто физически себя от пола оторвать не могу,так вот может и не нужно этого делать,а я себя насилую!!
Ирина·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Сначала на уменьшение диастаз. Потом только на пресс. Иначе будет хуже
Ольга·
Мама дочки-младенца
Думаю вам в любом случае надо сначала к доктору, он уже разрешит как можно, может в бандаже можно будет качать.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
С поднятием корпуса качать пресс нельзя будет только хуже, нужно постоянно живот втянутым держать, нельзя выпячивать, а упражнений в интернете много найти можно какие делать при диастазе
lusya_·
Мама двоих (младенец)
Вам нельзя качать пресс обычным способом.
lusya_·
Мама двоих (младенец)
Ваше упражнение это вакуум!!!!
lusya_·
Мама двоих (младенец)
Настя·
Мама двоих (младенец)
@irina_bazida, @olenika44, @katya7544, @lusya_, спасибо,девочки!!все поняла,завтра тренеру все скажу и теперь каждое утро начинаю с вакуума!!
lusya_·
Мама двоих (младенец)
@nasty10 это оч хорошо упражнение!!! Моей подруге с такой проблемой тренер посоветовал.
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Посмотрите на ютубе канал Марии Бежко! Про диастаз как раз есть и вакум наглядно! И так очень много всего интересного!😊