Привет дорогие #мамочки , сегодня, как и обещала, продолжение темы, #какнепослатьвсекчерту ?!
Милые мамы, я хочу чтобы в вашей жизнь произошла #перезагрузка, чтобы вы смогли реализоваться на 100 %.
Особенности, которые отличают жизнь мам:
✅ у нас много задач одновременно,
✅ нам нужно приспосабливаться под нужды детей и мужа,
✅ у нас частые форс-мажоры.
Чтобы привести в порядок свою жизнь, необходимо прямо сегодня начать пользоваться правилом «ЗОО» для мам:
✅ З – забота о себе
✅ О – отношения в семье
✅ О – отношение к ситуации
«З» – Забота о себе
Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это – #марафон! Вы не можете сойти с этой дистанции, взять выходной или отпуск от детей. Ваша работа продолжается 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому нужно четко и ясно понять, что если вы не научитесь восполнять силы и регулярно самостоятельно заботиться о себе – ни о каком порядке и организации жизни нельзя и думать. У вас просто не будет на это сил.
«О» – Отношения в семье
Очень важна близость и построение хороших отношений. Наши усилия по организации дома и семьи должны укреплять #любовь, #доверие и #близость между детьми и родителями, мужьями и женами – а не наоборот.
«О» – Отношение к ситуации
Мы сами – источники своих эмоций: только от нас зависит наша реакция на обстоятельства. Мы не всегда можем изменить обстоятельства или других людей, но всегда можем менять отношение к ситуации и людям: быть счастливыми в этих обстоятельствах и с этими людьми – или страдать и многократно умножать негативные эмоции.
«#Организованность – это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться».
Дэвид Ален, эксперт по вопросам продуктивности
Итак, учимся планировать день!
Для планирования дня я предлагаю использовать лист планирования, который вы можете скачать по ссылке ссылка
А теперь детально разберемся, как работать с этим листом. План действий такой.
Зонируем день по «темам»:
✅ Заполняем колонку для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени (пока пишем то, что есть, а не то, что хотелось бы).
✅ Заполняем колонку для обязательных дел —тех, которые вам непременно нужно успеть за сегодняшний день (это должны быть исключительно ваши ежедневные дела, рутина – причем по минимуму). В этой колонке у вас обязательно должно остаться время для одной НЕрутины.
✅ Заполняем колонку для возможных дел. Это те задачи, которыми вы сможете заняться, если появится свободная минутка.
Планируем время блоками
✅ Утро
✅ День
✅ Вечер
Чтобы справляться с делами более эффективно, нужно мелкие однотипные задачи собрать вместе, в «один блок». Конечно, тематические блоки должны формироваться вокруг режима дня ребенка, например:
✅ Утро (ребенок активный и спокойный): приготовление пищи, уборка, стирка.
✅ День (прогулка и дневной сон ребенка): саморазвитие, рабочие вопросы.
✅ Вечер (ребенок и муж требуют внимания): общение с мужем и детьми, личное время (ребенку – мультики, вам – горячая ванна).
О приоритетах дня
Очень важно включить в свой день не только рутинные дела, но и то, что важно для вас, хоть и не срочно (назовем это НЕрутина):
✅ забота о себе;
✅ время для саморазвития и реализации;
✅ время с мужем;
✅ общение с друзьями и т. д.
Попросту говоря, в вашем дне обязательно должны быть рутина и НЕрутина. Я бы даже сказала: хотя бы одна НЕрутина.
Рутина – это:
✅ готовка;
✅ уборка;
✅ стирка;
✅ уход за малышом и т. д.
НЕрутина – это:
✅ то, что важно, но не срочно (вклад в отношения, планирование);
✅ то, что просто приятно и интересно.
«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то из того, что делаете каждый день».
Джон Максвелл, известный эксперт по вопросам лидерства
Конечно, с первого раза у вас не получится запланировать и прожить идеальный день! Тут важно помнить, что мы с вами не стремимся к идеалу; шаг за шагом мы будем вместе продвигаться к упорядоченной и полной жизни.
На сегодня это все, до встречи завтра, ваш друг и бизнес-партнер #ViktoriyaGoncharova
#женскаясила#мудрость #доходырастут #ядовольнасобой #мотивация #успех#любимаядочка #детки #детинашевсе #скоролето #мояконфета #люблюбольшежизни
