Девочки, давайте замутим "марафон стройности", вместе же веселее😉?!) Или уже есть где, и можно присоединиться?!

@olga.babaeva и меня возьмите к себе) )

@galinazh, в Вайбере. Если хотите участвовать, то скидывайте номер или мне, или @olga.babaeva, и мы вас в чат добавим))

@galinazh, я собираю) чат в Вайбере создали)

@alenochka1995 кто номера собирает? И где вайбер или ватсапп?

@alenochka1995 вроде Оля @olga.badaeva номера собирает:)

@yanakabaeva, да таких марафонов в ИГ полно)))

@alenochka1995, не знаю такую(

@yanakabaeva, еще участвовала в марафонах Сони Стужук в 3х

@alenochka1995, ну вот коллективно сообразим на свою систему . Че кроме БС было ?)

@yanakabaeva, я тоже участвовала в 4 проектах))

@alenochka1995, я просто учавствовать в проектах по похудению , имею некоторое представление групповой системы

Кому номер то кидать?!))@bumsbums,

Доброе утро, девочки! :)@olga.babaeva @alenochka1995 @galinazh @sarakonnor @yulijbogdan2016 @yanakabaeva @alina74 @voka1112 давайте в чат:) обсудим там все! Оля @olga.babaeva номер скину в личку)

@yanakabaeva, спереди, сзади и сбоку👍🏻

@yanakabaeva, это я ответила на коммент @sarakonnor, прочитайте, она предлагает по 100₽ скинуться)))

@alenochka1995, одно из самых действенных -фото до и после. В одном купальнике и из одного ракурса

@alenochka1995, а че у нас ещё победители и призы будут ???

@yanakabaeva, это я про призовой фонд. Как будем победителя выбирать?!)

@olga.babaeva, я считаю, должен быть 1 организатор, который сюда в прегги будет кидать задания и контролировать весь процесс.

Заметки по питанию тоже было бы не плохо. А под постом все участницы будут отписываться и прикреплять коллаж (фото) своей еды за весь день + на сколько калорий это было съедено. Ну а про упражнения... это останется на совести каждой. Тут никак не отследить выполнялись они или нет! Просто был опыт))

Ну и предлагаю всем сделать фото ДО)))

@alenochka1995 можно фотоотчеты делать. В вайбере😏 чтоб уж между собой

@alenochka1995, ну мне кажется результаты /обманы и тп -проблемы каждого. Мы же для себя , не для общественности форумской

@olga.babaeva, отписалась . Думаю тебе и быть оргом😂😂😂

@sarakonnor, ну Вы же понимаете, что может быть обман. Что можно вес меньше назвать или замеры...

@sarakonnor, @voka1112, @galinazh, @alina74, @alenochka1995, @yanakabaeva, @bumsbums, @yulijbogdan2016, девочки! Давайте, как предложила @sarakonnor, сделаем и чат в Вайбере тоже организуем, ну чтобы и продержать друг друга и поболтать, а основные отчеты будем здесь выкладывать) кто нибудь хочет быть организатором?) давайте сегодня создадим чат в Вайбере, где обсудим все правила, сроки и здесь уже вывесим конкретный пост! Пишите номера в личку, я создам чат)

@sarakonnor очень даже. Но мне б еще удобно было, если меню расписывали свое)

Предлагаю такой вариант. Можно здесь ежедневно писать пост (задание/напоминание на день), а в комментах к нему каждый должен отписаться о своих успехах/проблемах/ вопросы и т.п.

В вайбере неэффективно, пробовали.. там все уходит в пустой треп, а потом умирает.

Еженедельно- отчеты о весе от каждого.

Группа -оптимально человек 10, не больше.

А вот как мотивировать всех, чтобы не соскочить? Чтобы все ежедневно и еженедельно отписывались?

Был такой опыт - собирали со всех по -100р. , в конце эти деньги победителю марафона. И все держались- и за 100р вложенных, и борьба за приз)) можно что-то подобное придумать.

Срок марафона поставить не пугающий- месяц, максимум 2.

Самое главное с правилами определиться, которые всех устроят, и набрать единомышленниц, которые на 3й день не сольются.

@galinazh, @voka1112, @bumsbums, @voka1112, @alina74, @olga.babaeva,

Кто будет организатором😊?

Девочки, давайте в Вайбере, действительно! Создадим чат. Ежедневные отчеты о проведенном дне в плане что ели, какие были физические нагрузки, процедуры ухода (массаж, обертывание). Последнее число месяца - итоговый отчет: потеря веса, какие перемены, победы/неудачи. Давайте себеремся!

@olga.babaeva, .

И меня с собой возьмите. Я все никак не организуюсь похудеть к лету (((

@olga.babaeva, в Вайбер

@olga.babaeva вайбер или ватсапп. Чтоб не зависить от приложения

@olga.babaeva, а кто будет руководить процессом?

@sarakonnor, @voka1112, @galinazh, @alina74, как будет удобнее?! Можно в вк группу создать или в ватс апе или Вайбере чат, где будем писать отчеты, определим условия, правила. Может быть, у кого нибудь возникнут идеи дополнительной мотивации)) ну что, как удобнее?)

Уже создавалась группа в Вайбере, все были такие активные там первые 3 дня, а потом все перестали писаться сейчас вообще тишина...

@olga.babaeva, можно бы и марафон. Только в каком формате? По каким правилам? Нужно чтобы собралась кучка с серьезными намерениями, делилась своими отчетами, и поддерживать друг друга... но все это будет высылаться в общую ленту?

Я не совсем представляю, как здесь организовать марафон, чтоб эффективно шло общение и похудение...

И я с вами, мне надо 7))

@voka1112 я б с вами. Но мре пенлаля надо постоянно))) а то с детьми набегаюсь и никакие тренировки не нужны😣 жалею себя

@olga.babaeva на Фейсбуке есть группа ППП, там периодически проходят марафоны, скоро очередной марафон

Давайте!мне ещё кг.5 надо сбросить😅

#преггиинтенсив