Кто занимался по этому приложению? Как результат? Или занимались по другому но результат порадовал

👂👂👂

Я сарделечка😢 полгода на фитнес хожу. Результата 0

@jjjuuul та же история

@t_mishustina96, я качала полная бредятина 😃

Лучше кушать правильно соблюдать кбжу а тренируюсь я дома круговые тренировки из бешеной сушки)) могу скинуть сайт)

@kmarkina что такое кбжу? И конечно сайт!! Платный?

@jjjuuul, бесплатный там просто написаны упражнения на 4 недели. Кбжу калории белки жиры углеводы. Есть уравнение по которым можно посчитать сколько вам нужно кушать калорий белков жиров и углеводов в день) и подобрать равное соотношение на похудение)

Что бы за этим следить нужно скачать приложение fatSecret и записывать все что вы кушаете за день, но ещё нужны будут кухонные весы что бы взвешивать продукты.

https://lifein.kh.ua/zadaniya_beshenaya_sushka_1/

@kmarkina спасибище огромнейшее! Сколько сбросила сама?

@jjjuuul, ну в роддоме оставила 18 кг стала весть 62 потом наела до 67 и вот опять скинула до 62.5 и продолжаю))

Ну то что в рд это рд. Вот сколько после начала режима времени прошло чтоб сбросить? Вы на гв?