Девочки,прошло полгода после родов,а диастаз 1 палец до сих пор😥. Хочу приводить тело в порядок,полноценные тренировки…

Да вроде ) а чего нельзя ?

Вакуум прикормам тоже нельзя делать ?

@marielle_92, нельзя никаких нагрузок на пресс. Вакуум тоже.

А кто сказал что нельзя нагрузки? Вообще один палец это не много, когда расхождения от 8 мм и больше вот тогда уже хирург может назначить операцию, а у вас все поправимо, вакуум реально делает чудеса!)

@ketrin90, сказал врач-реабилитолог,я с проблемами спины к ней ходила

Ну при упражнениях вакуум спина почти не задействована) я вообще делаю ее лежа на спине) ввидите в места хештег #wowпомпа посмотрите видео Анита Луценко она показывает как правильно! Ни кто не просит вас сразу ставить рекорды,достаточно начать с пары раз и все) потом по одному разу в день увеличивать

@ketrin90, не,это спины не касается. Она сказала при диастазе нельзя делать ничего на мышцы пресса.

А как же тогда убрать диастаз если не делать упражнения)!🙈она этого не сказала, пойдите лучше к другому врачу!) У меня было расхождение почти 5 мм и врач сказала все ок, жди и делай упражнения) сейчас все в норме!) Лучше сходите к другому, послушайте что скажут)

@ketrin90, надо ещё у кого-то спросить,может у тренера,но лучше к врачу наверное...но на фитнесс эта врач сказала идти нельзя-надо подождать пока сойдутся мышцы,а чем это опасно-не объяснила,да я и не спрашивала. А сколько ждать,уже полгода прошло...

@ketrin90, да-да,нужно ещё чтоб один врач посмотрел и сказал своё мнение.... я так поняла нужно просто ждать, и все сойдётся само🤷‍♀️

@red_lable упражнение вакуум помогает бороться с диастазом.Можно также планку делать. А лучше совмещать её с вакуумом.

Конечно лучше к врачу, хирургу, фитнес ничего не даст вы можете хоть год заниматься)можете подождать еще 3-4 мес,) они сойдутся сами, у вас не большое расхождение, вот когда большое, тогда это черевато выпадением органов, потому что мышцы это каркас, который их держит, о большое это от 8 мм и больше!) Так что я уверена что все будет ок!)

@selenasmile, @ketrin90, спасибо,девочки 😊

😜

Да @julls87 я тоже за вакуум!) Упражнения на пресс классические конечно лучше избегать, у каждого разная комплекция, строение мышц, и время на восстановление тоже разное) главное не опускать руки, я вообще начала заниматься в зале через 3 мес после родов, но мне это е особо помогло, а вот вакуум мне подходит)

@julls87 еще хочу добавить, мышцы пресса расходились 9 мес, для того что вернуться в первоначальное состояние нужно не меньше времени, а даже чуть больше!!

@julls87, @ketrin90, а массаж антицеллюлитный можно делать?

@julls87, ну я в смысле,что не противопоказан при диастазе?

Да нет конечно)🙈 не противопоказан, хотя что врачи сейчас придумают я даже не знаю) но только массаж не решит проблему!)

@julls87 конечно хочется, я вот до сих пор борюсь с тем лишним весом что набрала, за Б +30 кг, после роддома -10, за след мес еще -10, а потом +6 кг за время на, вот они и пляшут, то -8, то +6, то снова, как я не стараюсь, довести дело до конца не могу

@julls87, @ketrin90, ну это естественное желание женщины 😆в почти тридцатник после 2-х родов(ну у вас ,девочки,пока 1😁) выглядеть как 18-летняя девчонка с девственной торчащей грудью,плоским животиком и мега-талией и попкой и ляшками,нетронутыми целлюлитом😆😆😆 о чем это я? Я после 2-х родов через 4 месяца вернулась в вес,с которым выходила замуж 10 лет назад 🙉🤦‍♀️но блин....качество тела-это печаль....одно сплошное желе 🍧🤦‍♀️😂 главное не цифра на весах-а качество кожи и тела....

100% кстати я сейчас участвовала в марафоне Анита Луценко 14 дней без жира, качество кожи улучшилось в разы!) Я жиры ела,но полезные!)очень полезный опыт!)