Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего

#вопросыбеременных "11 недель беременности. Не получается справиться со злостью и агрессией.…

#вопросыбеременных

"11 недель беременности. Не получается справиться со злостью и агрессией. Воспаляюсь за одну секунду. Не контролирую речь и тон. Успокоительные не помогают. Все бесит. Бросаюсь на людей. Что делать?"

Как только произошло зачатие, в организме начинаются глобальные перестройки.

Это сопровождается всплеском гормональных изменений.

Гормоны очень влияют на наши эмоции, равно как и наоборот.

Поэтому очень логично, что гормональный хаос в первом триместре провоцирует у беременной самые разнообразные эмоции, которые не имеют объективных внешних причин. То есть, в жизни все хорошо, но на душе может быть тоска, или все раздражает, или какие-то мелочи омрачают настроение больше, чем когда-либо.

Беременность, роды и материнство с младенцем - очень чувствительные периоды для личности женщины.

Если в обычной жизни она привыкла сдерживать свои чувства, подавлять свои реакции, упорно не слышать себя, свое тело, игнорировать отклики изнутри, то в период беременности внутренние барьеры могут дать слабину.

Тело хочет освободиться от напряжения и выпустить наружу так долго сдерживаемые энергии.

Когда мы подавляем эмоции и игнорируем свои чувства, то они могут оставаться в теле напряжением и энергетическими блоками в разных местах.

Тело очень мудрое. Во время беременности оно старается оздоровиться и набраться сил к родам.

Внезапно проявляемые сильные эмоции могут быть даже актом очищения и освобождения.

Что же можно сделать, когда такое состояние доставляет дискомфорт будущей маме?

Во-первых, важно осознать, что в теле действительно происходят серьезные изменения и это напрямую влияет на настроение.

Будущей маме хорошо принимать скачки настроения и неожиданные эмоциональные реакции как нормальные проявления своего особого состояния.

Во-вторых, важно начать учиться видеть свои чувства, наблюдать за своими ощущениями в теле во время эмоциональной бури, осознавать эти ощущения и принимать как часть своего живого естества.

Бывает, что чувства чрезмерно сильно проявляются именно потому, что мы усиленно их не принимаем, отказываемся видеть и проживать.

В очередной акт злости можно внутри себя сказать "я злюсь, я просто вне себя, я ощущаю полное негодование" и т.д.

И при этом внимательно отследить, что происходит в теле.

Где есть напряжение? Как бьется сердце?

Как ощущение в спине, груди, руках, животе?

Когда мы осознаем свои чувства и ощущения, то тем самым мы берем их под контроль.

Это не значит, что наконец-то мы можем их сдержать.

Просто осознаваемые чувства уже не имеют такой власти над нашим умом. Их интенсивность снижается.

Помните, как Нео осознал свои возможности "избранного" (фильм "Матрица")?

Именно это осознание позволило ему взять власть над виртуальной реальностью.

Когда мы осознаем свои чувства и ощущения в теле, тогда мы владеем собой.

Есть также множество техник для трансформации своих эмоций.

В приступе сильных чувств хорошо помогает метод выписывания эмоций на бумагу. Пишешь, что льется изнутри, пишешь, пока хочется.

Поплакать в душе - тоже хорошо. С водой отлично уходит напряжение, тело освобождаетя не только от физической грязи, но и от эмоциональной.

Вы можете пойти навстречу своим новым чувствам и ощущениям и позволить произойти целительным изменениям в своем теле.

Легкой беременности и здорового малыша!

https://vk.com/anastasia_karchenkova

#анастасиякарченкова