Очень часто мне задают один и тот же вопрос: как похудеть именно в районе живота, бёдер, боков и…

Очень часто мне задают один и тот же вопрос: как похудеть именно в районе живота, бёдер, боков и тд... ? Какие делать упражнения?

💁🏼Отвечаю:

Девушка может быть ну очень стройной, а животик (или бедра) имеются. И никакие упражнения на пресс и на бёдра не помогут, т.к. у вас может быть уже просто стальной пресс, но если он покрыт жирком, то об этом никто не узнает.

✅Итак, что же сделать, чтобы живот-то (бедра, бока) ушли:

сразу расстрою вас, нет никакого волшебного упражнения для того, чтобы похудеть в одном конкретном месте вашего тела. Худеть вы будете всегда РАВНОМЕРНО. Т.е. меняете питание - худеете всем организмом. Да, кто-то начинает худеть с груди, кто-то с щек, кто-то с ног, но абсолютно все начинают худеть организмом целиком, просто из-за особенностей конкретного организма что-то худеет быстрее, что-то медленнее.

А значит, делаем вывод: делаем небольшой дефицит калорий и процесс уже будет запущен. Но если у вас лишнего веса как такового нет, то вам стоит посмотреть на углеводы: скорее всего, вы просто их едите в вечернее время (особенно это касается любви к фруктам, "безвредным" хлебцам, компотам, сокам, сухофруктам и прочим, вроде бы, безопасным штукам). Если вы будете вечером есть такого рода углеводы изо дня в день (не разово, а именно методично), то можете хоть трижды делать дефицит калорий и упахиваться в зале, но пресса вам не видать.

То же самое относится к перебору простых углеводов, т.е. если даже у вас нет излишка калорий в питании, но при этом внушительную часть вы получаете из простых углеводов, то мечты о прессе так и останутся мечтами.

🔷Вспоминается избитая фраза: "пресс делается на кухне"

Если вам интересны мои статьи ставьте ➕➕➕ в комментариях, вам не сложно, а мне приятно☺️

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Ещё больше моих советов по хештегу 👉#советы_от_евы_шишовой Отзывы обо мне на странице в Инстаграмм 👉@dietolog_prof ✋Заказать мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно написав мне в Директ или Вотсап/Вайбер +79082064665 Ева🌸