Девочки! Пожалуйста , посоветуйте , порекомендуйте , кто как спину спасает. Ребёнку 5 месяцев, моя…

Никаких секретов) арчлка каждое утро или пробежка, все пройдет!

Такая же фигня. Может специальную какую-то зарядку надо 🤔

От груди отучила, сейчас мрт прошла, протрузия диска поясницы. Уколы делаю. Физиотерапия. Если вы грудью кормите, то только лфк и растирание.

В ютубе видео много с упражнениями

Мне муж начал делать массаж банками, они в аптеке рублей 100 стоят, из мягкого пластика, их еще для антицеллюлитного массажа используют. Так вот результат есть уже после первого сеанса. Вчера второй раз сделал, сегодня уже летаю.

@tina1706, арчлка это зарядка вы имели в виду ?)

@ai-gai, о спасибо ! Надо начать с этих прекрасных упражнений , думаю..

@katyunechka.070692, он просто водит этими банками по спине? Чем нибудь мажете для скольжения ?

Делайте гимнастику для укрепления мышц спины, через неделю уже легче будет👌🏻 вот у девушки выше отличный комплекс, планку ещё добавьте.

У меня та же проблема,поясница гудит невероятно,но у меня перелом был,бывает если долго ходить,нога отнимается,и судороги начали беспокоить

@gulnaz2302 да😂

Кинезио тейп 👍🏻

@lilya888, @devochkaazata, @tina1706, @pashasasha, спасибо большое 😊 начну заниматься 💪

@gulnaz2302 да, просто водит, как в интрукции. Смзывать спину можно любым маслом.у нас репейное.