Знаете, что меня привело в ступор после родов?

Как бы это не казалось смешным, но именно питание кормящей мамы.

Ставим лайк ❤ и читаем о питании мамы.

________

Все говорили разное. В роддоме врач сказал, что можно кушать все, но в меру, а другой врач, что нельзя ничего есть, кроме супа с курочкой без зажарки. Кто-то сказал, что надо меньше пить молока, а кто-то, что нужно побольше чая со сгущенкой. Дома меня ещё больше запутали. Бабушка сказала, что молоко коровы придаёт жирность грудному молоку, сестра даже сказала, что если я съем огурец, то у мелкого будут колики. Короче, каша в голове.

У вас было так же или я одна такая? 🙈

____________

Давайте разбираться вместе?

Из чего производится ГМ? Правильно, из крови и лимфы, а не из желудка и питания мамы.

Второе, что нужно понимать, это стабильность состава ГМ. ГМ всегда стабильно для вашего ребёнка, именно для данного возраста ребёнка и его потребностей. На это вы не можете повлиять. Т е ни количество еды, ни состав продуктов не могут увеличить жирность молока. Она такая какая нужна ребёнку именно сейчас. Когда ему нужно будет больше, жирность станет больше.

_

Так для чего мы едим? Едим мы для себя! Все необходимое для вашего молока берётся из вашего организма. А это значит, что если вы будете сидеть на диете, то это отразится в первую очередь на вашем здоровье.

Все витамины, микроэлементы и т п берутся из ваших запасов, а следовательно, вам нужно их пополнять. Вы не забывайте, что в молоко эти витамины все равно попадут. Вопрос только откуда? Они попадут в молоко, но вытянутся из ваших зубов? У вас разовьется авитаминоз? Или вы будете питаться нормально и восстанавливать свои запасы?

___________

Первое правило для кормящей мамы - питаться полноценно и разнообразно!