🐣🍮Готовимся к Пасхе. Очень много вопросов по поводу, как кушать на праздник и что можно, если вы на…

🐣🍮Готовимся к Пасхе. Очень много вопросов по поводу, как кушать на праздник и что можно, если вы на диете или на моей программе?

💁Отвечаю :

🍮Пасха. Готовим сами из творога по любому ПП-рецепту (или по моему предложенному рецепту, он в комментариях ➡️). Заменяем завтрак из меню на 200-250г творожной пасхи. Аналогично Пасхальный кулич из теста 🍮

🐣Яйца. Как же без них! 🙂Обрадую вас: Яйца можно в этот день кушать в неограниченном количестве😃👍Но есть одно но ☝️Желтков не более 2шт. Почему? Отвечу: в одном желтке содержится 60 ккал и 5 г жира (норма жира 30-45 г в день, как понимаете, в вашем сбалансированном меню все посчитано, кушая желток вы привесите норму калорий и жиров). В одном белке нет жира и всего 17 ккал, зато белка 5 г. Поэтому в них можно себе не отказывать👐

🍷Алкоголь. Максимум 1-2 бокала классного или белого сухого вина. А лучше обойтись без него.

🍗Шашлык. Если идёте на шашлык, выбирайте грудку, индейку или рыбу на гриле. Мариноваться мясо в кефире. Овощи на гриле будут прекрасным дополнением. Можно на обед и на ужин.

💦Вода. Не забывайте про схему Воды, это никто не отменял☝️

ЭТО РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ХОЧЕТ "СХОДИТЬ" С МОЕЙ ПРОГРАММЫ ИЛИ С ЛЮБОЙ ДИЕТЫ.

Но есть ещё один вариант - устроить... 🙈

🎉Читмил. Я предложила своим девочкам сделать четырёх часовой читмил, но не на всю еду подряд, а только на яйца (без желтков, 2 максимум, как и писала выше), на Пасху и на куличи. Но это только любые 4 ЧАСА подряд и нужно обязательно выполнить мои спорт-задания сегодняшнее и завтрашнее🏋️‍♀️😉

🌷🌿Всем прекрасных выходных!!!!

Если вам интересны мои статьи ставьте ➕➕➕ в комментариях, вам не сложно, а мне приятно☺️

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Ещё больше моих советов по хештегу 👉#советы_от_евы_шишовой Отзывы обо мне на странице в Инстаграмм 👉@dietolog_prof ✋Заказать мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно написав мне в Директ или Вотсап/Вайбер +79082064665 Ева🌸