Девочки, рассказывайте кто и когда вернулся в спорт после родов? Что там с гв, нормально все? Выделения почти закончились, к врачу записалась, штангу и гантели купила- вот жду😀 были естественные роды без разрывов и надрезов! Очень прошу поделиться личным опытом, а не "не рекомендуется раньше ..."🙂
Комментарии
Да, не стоит с места в карьер. Может быть опущение органов (матки и стенок влагалища). Тяжести поднимать вообще табу!
Вообще рекомендуют после трёх месяцев. Будет аккуратнее!
О штанге еще на пол годика забудьте) легкая физ нагрузка с 2х мес. В пол года начала активно загиматься
До полугода не рекомендуют сильно увлекаться спортом: чревато для женского здоровья. У меня знакомая инструктор по йоге для беременных и родивших. Очень ругает всех, кто с рвением начинает пресс качать едва родив. Будьте осторожны!)))
Вам через недельку можно ) девочки пишут что спорт наоборот даже усиливает приливы молока. Но по себе замечаю что когда сильно устаю, молока меньше. Пока лактация не установится, лучше не переусердствовать. И для начала понять есть диастаз или нет. При нем нельзя пресс качать.
@nadya-sni, @anufrik, @katyxa095, спасибо за ответы, но я бы больше хотела услышать про личный опыт ? Например , когда вы начали заниматься и как с гв или вы на ив🙂😌