Я на разгрузке.
Полностью исключи соль и специи.
Пару раз в неделю разгрузочные дни устраивай. Можно в день два куска мяса (говядина, свинина), кефир 2 стакана, салат из овощей, яблоки зеленые пару штук, творог с низкой жирностью.

Ещё советую в начале проверить задержку воды. В блокнот записываешь утром вес, потом сколько выпила, сколько выписала, вес утром след дня. И так дня 3-4. В среднем 1,5 л воды должно быть выпито. Цифры выпито=вышло значит это еда виновата в наборе веса

Кушаю по чуть-чуть, но каждые 2-2,5 часа. За всю беременность прибавка 4,7 кг

3800😳😳😳😳 это точно не вес 🙈 попейте морс это вода. Ну неоеально нарушать 3800 если у вас щас резко кг 1,5 пропадёт то точно вода

Грамм*

Тоже самое было, убрала сладкое и соленое свела к минимуму. И перед приёмом разгрузочный день. Сейчас в неделю 100 грам набираю

Попробуйте записывать в дневник, ежедневник, все что вы едите в течении дня. И если это не еда то так и говорите гинекологу, подтверждая это дневником питания. Значит проблема в другом, пусть ищет в чем проблема

Нужно отказаться от всего сладкого и мучного. Заменить все мясом)
Советовала врач) помогло

Это отеки внутренние могут быть. Меня тоже в жк нашей отругали за прибавку в 4 кг за месяц, сократили кол-во воды, соленое, сладкое и мучное убрать