Живіт після пологів В кого живіт "втягнувся" до нормальних пропорцій не в перший місяць? Ви щось…

Вакуум 👍🏻

+ за упражнение вакуум

+ вакуум

@v.maliniys, @evelinka29, ви пробували? Довго чекали результату?

@vika_krapka все индивидуально. У меня живот ушел сразу после родов. Я спортом до Б занималась. Ну и пп самую важную роль в этом сыграло. Никто вам сроков не скажет. Кушайте правильно и сбалансировано. Делайте планку и вакуум и будет вам счастье☺. Удачи⚘⚘⚘

@vika_krapka, пробую до сих пор, медленно, но живот становится на место. Но! Я из тех, кто не худеет на гв ⛔️❌

У меня живот пропал уже через месяц где-то но остался жирок, пресс делаю каждый день, йога именно для пресса и упражнения на вытяжение живота, посмотрите в ютубе

Нужно проверить живот на диастаз во-первых... если мышцы еще до конца не сошлись - пресс качать нельзя никоем случае иначе мышцы только расходится дальше будут!!

Во вторых нужно носить корсет

В третьих начинать не пресс качать а делать упражнения укрепляющие стенки живота... вакуум, статические упражнения.. и тогда живот начнет подтягиваться

Втягнувся коли почала займатися прес, планка, вакуум і про диастаз все правильно якщо є явний то лише хірургія.

Может диастаз ? Ушел сразу живот

@evelinka29 а что за вакуум?

@noha_navi введите в гугл. Там видео есть как его делать. Утром натощак👌

@evelinka29 я так поняла это упражнение такое, спасибо))

У меня через месяц сам ушёл )) Моя физ-ра это бегать туда- сюда по квартире в делах по ребенок спит и ношение его на руках)))))

@v.maliniys, @evelinka29, @mama.yana, @v.maliniys, @svetlanka55, @melik9789, @ivanna0710, @alexasandra, @noha_navi, @pandora1983, дуже дякую усім за відповіді!