Сегодня размышлять на эту тему буду не я, а замечательный психолог Ольга Товпеко @olga_tovpeko.…

Сегодня размышлять на эту тему буду не я, а замечательный психолог Ольга Товпеко @olga_tovpeko. Лайк, если тема важна! Оля часто получает такие комментари:

-

💭«Сложно организовать отдых, если живешь вдвоем с мужем. Он устает на работе и вечером отдыхает сам! Встать в позу и оставить его с плачущим ребенком выше моих сил. Раз в неделю выставляю его на прогулку, вот и весь мой отдых. Не могу просто лечь, когда в раковине немытая посуда, когда не сварен обед, т.к. рассчитывать больше не на кого…"

-

💭"Хорошо говорить «Пусть бабушка с ребенком побудет». А если нет бабушек? Если ты одна и некому помочь? Вот если об этом напишете с толком – тогда будет куча благодарных комментариев..."

-

И тут становится грустно. Не потому, что благодарных комментариев не видать, а потому, что написать с толком об этом не могу. Ведь если речь идет о физической усталости, никакая психология не может. Когда хочешь спать, ничто в мире не сравнится с этим прекрасным занятием.

-

Что тогда делать?

-

Логика подсказывает два выхода:

-

1) Снижение уровня задач;

2) Увеличение количества человеко-рук.

-

Интересно, что многие мамы не хотят делать ни то, ни другое. Почему? Тут и комплекс отличницы, и ощущение странного превосходства от того, что другие позволяют себе отдыхать, а Вы - нет (Вы-то – кремень!), и ощущение себя плохой, когда тебе помогают...

-

Причин, почему мама остается без отдыха и помощи масса, но она в любом случае нуждается в поддержке и ощущении собственной ценности.

-

Как их получить?

-

1️⃣Ценить себя саму. Попробуйте мысленный эксперимент. Если бы за каждое хорошее дело, которое Вы совершаете в течение дня вам давали цветок, сколько бы цветов вы собрали за день? Вы эти цветы заслуживаете!

-

2️⃣Помнить, что счастье в деталях. Устраивайте себе маленькие поощрения - кусочек фильма, звонок подруге, приятное чтение (не соцсети!)

-

3️⃣Если нет возможности устроить отдых физический, пробовать психологически обновляться. В этом хорошо помогают похвала за маленькие победы и идеи, которые зажигают. Поразмышляйте, какие мысли и идеи зажигают Вас? Что дает Вам ощущение обновления? Поделитесь в комментариях, девочки! Будет копилка вдохновляющих нас мыслей! 🙌🏼⬇️