Морских пехотинцев учат тому, что боль — это помощник и друг. Боль помогает преодолеть невозможное и означает, что ты еще жив. Но даже им нелегко представить боль рождения нового человека 😅. Да, схватки у всех женщин проходят по-разному. Это обусловлено множеством независящих от нас причин. Но, так или иначе, если вы решились рожать без анестезии, значит, вам пригодится вся возможная информация о том, как принять боль и поверить в ее мудрость, как уговорить ее немного утихнуть и дать вам передышку.
Вот несколько естественных способов, которые помогут без страха взглянуть на боль и довериться ее волнам:
🔹 Разобраться с ожиданиями
Самовнушение — вещь, которую трудно переоценить. Известен психологический эксперимент, в ходе которого человеку показывали раскаленный гвоздь и сообщали, что слегка коснутся им его кожи. Затем — завязывали этому человеку глаза и касались его руки обычным, холодным гвоздем. И очень часто испытуемый ощущал боль. Боль, которую он себе внушил ожиданием и образами.
Ментальная и эмоциональная подготовка к родам очень важна. Как бы вас ни пытались в этом разубедить скептики. Здесь нужно соблюсти баланс ☝️.
С одной стороны, старайтесь оградить себя от всяких «ужастиков» и душераздирающих подробностей чьих-то схваток. Они вас не касаются! Не заставляйте 🙅 свое сознание и тело испытывать стресс.
Но, с другой стороны, будьте полностью осведомлены о процессе схваток и родов. Бежать от страха — это всегда бежать ему навстречу. И наоборот. Когда искренне говоришь своим страхам: «Так, ребята, давайте познакомимся поближе», они, как правило, тушуются и убегают 😉.
🔹 Вдышаться
Классика жанра. Правильная, «поставленная» специалистом техника дыхания на самом деле помогает концентрироваться на нем, а не на болевых ощущениях. Глубокое осознанное дыхание помогает телу расслабиться и найти естественный ритм ☝️. Истошные крики и неконтролируемое стрессовое дыхание приводят лишь к кислородному голоданию.. Медитация, визуализация или воздействие на боль с помощью мелодичных песен, “бормотушек”, мантр или молитв — все идет в плюс и помогает сотрудничать со своим телом.
🔹 Приводниться
Если есть такая возможность, попробуйте «смыть» нестерпимую боль под теплым душем. Сила воды в ее успокаивающем и поддерживающем эффекте. Даже элементарное омовение рук и ног во время схваток или обтирание влажной губкой действует как особый обезболивающий ритуал ✨.
🔹 Менять положение
Строго горизонтальное положение роженицы во время схваток давно признано акушерами не физиологичным. Почти во всех сообществах, во все времена, женщины рожали на корточках или повиснув на партнере или повитухе. Но это не предписание. Просто следуйте своим инстинктам. Благо во время схваток они обострены до предела. Если вы чувствуете себя комфортно лежа на боку, пусть будет так. Если боль побуждает вас стоять или ходить, пусть будет так. Вообще, приглашенная звезда на этой вечеринке — вы. Прыгайте на фитболе, висните на любящих руках мужа, да хоть танцуйте ча-ча-ча. Ваше тело знает лучше 😎.
🔹 Согреться
Обычно тем местам, откуда на нас нападает боль, мы посылаем свой страх и ненависть. А что, если туда направить тепло ☀️? Причем буквально. Теплые мешочки из мягкой ткани, наполненные гречневой шелухой и ароматными травами, действуют поистине магически. Да хоть махровый носок с рисом, нагретый в микроволновке, или бутылка с теплой водой. Главное, что ваша зверски ноющая поясница, плечи, шея или бедра получат неожиданную для боли нежную, успокаивающую ласку 😌.
🔹 Воздействовать на органы чувств
Прикосновения, поглаживания и массаж. Ароматерапия эфирными маслами, рекомендованными специалистами. Любимая музыка 🎼, расслабляющие, вселяющие радость звуки природы 🌿 и голоса родных людей. Свет домашнего светильника, свечей или просто приглушенный, вселяющий чувство безопасности, уютный полумрак.
Все это поможет вам синхронизироваться с ритмами вашего тела, услышать его просьбы и понять, как поступить лучше всего. А еще — в момент особо сильных схваток погружаться в милосердное забытье, получать помощь свыше и будто бы плыть в первобытном материнском потоке. Свободно и легко. Как этого достойна женщина, рожающая человека 😊💪.
А как собираетесь поступить с болью в схватках вы? Поделитесь!
Комментарии
Сомовнушение это страшная сила. Мне подруга сказала,когда треники боль терпимая. А когда настоящие схватки ты поймешь, невозможно терпеть. Сама вызовишь скорую. И в 35недель у меня начались схватки. Было еще рановато рожать и боли терпимые и я решила что это тренировочные схватки. И терпела. Ужас. Схватки усиливались. Но я все ровно терпела))) интервал уже каждые 3-5мин.и только тогда я позвонила в скорую)) они ругались. Приехали и сразу де забрали. Слава Аллаху с ребенком все нормально.)) оказывается настоящие схватки - когда боли периодичны.
Пробывала всё, и дышала, и мылась, и меняла позы, ничего не помогло, была ужасная боль, думала только о том чтоб всё поскорее закончилось...
Я пока не боюсь, считаю глупым бояться тех ощущений, которые не испытывала... На всякий случай все возможные методики облегчения боли надо знать. Помимо того, что врачи всех укладывают на кесарево, так и сами роженицы просят об этом. А вообще, когда человек боится у него вырабатывается адреналин, правда если родовая деятельность будет длительной, то и он не спасёт. Но с другой стороны, мы и только мы даём жизнь, поэтому в любом случае при нормальном течении беременности - родоразрешение это итог нашего выбора - дать жизнь своему малышу. Чувствуйте себя героинями и пусть эти мысли вам помогут. Роды - это то, через что женщины проходят уже несколько тысячалетий... А методики медикаментозного обезваливания появились не так давно. Надо полагать, что процесс будет болезненным, но от самой боли при родах ещё ни одна женщина не умерла...а мужчина бы умер. Эта мысль немного успокаивает, нам дана эта сила, а им нет.
помогите чайнику😢😀 (просто редко сижу здесь). как прочитать продолжение поста. ? 🔹разобраться с ожиданиями. ... а дальше. ?
когда начинаются конкретные схватки никакие массажи и мешочки с гречневой шелухи не помогут и на 5%....и все эти способы,дыхание, положение забывается....я думала только том,чтоб это быстрее закончилось....
Как пронзительно , глубоко и трогательно ........
Слёзы катились от такого Настоящего описания чудес...
Страхи мы придумываем сами, от них можно уметь избавляться. Как? Прочитайте эту книгу и вы поймете "как впустить в свою жизнь идеальные отношения" ссылка
@shemotowolf, 🤷♀️ не знаю. Я приехала со схватками - меня положили и пристегнули ктг (на дне открытых дверей я не была). Девочка из соседнего дома приехала уже с потугами - они Ее тоже пытались заставить лежать и подключить ктг. Когда она уже сказала : я не могу делать , мне больно! Какое ктг- у меня уже потуги, - они отстали от неё , проверили раскрытие и отвезли в родовой блок. Девочка со мной в палате лежала , рожала по контракту - тоже лёжа и никаких других вариантов никто не предлагал. Единственное по контракту ей все заранее обезболили, и ей было очень комфортно, ничего не чувствовала , включая потуг- поэтому родить смогла еле-еле с сильной стимуляцией. У ребёнка была сильная гипоксия и малышку сразу отправили в реанимацию.
@blondira, я кричала - существенно облегчало боль 👌🏻, - в отличие от дыхания ....
вопрос прегги о том что будете делать с болью при схватках а пишут совсем про другое;(((
@alinagaleeva1994, без показаний никто вас кесарить не будет) это девки наоборот кричат, чтобы их прокесарили, а врачи смеются😄) можно найти врача и договориться о всех нюансах в родах. Кстати в Москве есть клиника Лапино, посмотрите про неё информацию😉, можно за границу даже и не ехать)
Хочу рожать естественно ,без анестезии и тд ,правда не в России .говорят ,что в России очень много кого кесарят,правда ли это????разрнзают и не дают плаценте отпульсировать ,тк возиться никто не хочет ..тем более роды это праздник ,а в больничных условиях с акушерками злыми только страх нагоняется 😔
@tamara-smi странно. На дне открытых дверей главврач говорил, что не препятствуют и хотите вертикальные роды - пожалуйста.
Может, за Ваше здоровье переживали и потому запретили? (
@follijolli, а давление кулаком на копчик как-то помогает ?🤔🙄
@shemotowolf, я там рожала в прошлом году ... пока схватки идут хоть лежи, хоть стой - а рожать только лёжа с раздвинутыми ногами. Никаких вертикальных родов
@toto-91, ага, а ведь у Париже или в Нью-Йорке также думают некоторые обо всех россиянах, без разделения на Москву и остальное...
@imisskriss, о как!!))) типа второй сорт-не брак?) а я вообще против размножения москвичей!че деревенщину плодить?😂давайте только культурных из Питера размножать!!😂ахахха. А то понаедут потом со своими 'батонами колбасы' ШОкать по нашим улицам и БОРДЮРАМ😆😂😂😂
Да и ваще,девочки,в Тайланде за 16 тыщ родить можно,и комфорт и тепло,валите туда тогда!))заодно и отдохнете👍🏻😂
@katina1987g, я вот тоже так думаю...это ж не курорт и не санаторий,чтоб устрицами кормили,музыку включали,процедурки делали😂родила,отмучилась 3 дня и вали домой,отдыхать,есть любимую еду и спать на удобной кровати,а тут и потерпеть можно!
Если б ещё у нас в роддомах было свободное поведение, а то привяжут тебе ктг и хрен ты куда от койки отойдешь....
Не знаю, не знаю, после клизмы с сильными схватками пошла в душ, че-то нифига не легче😄😄😄, а вот когда меня положили на кушетку, потому что быстрое раскрытие шло и нежелательно было ходить, то тут я поймала ритм дыхания и сильно во время схватки давила себе кулаком на копчик, то тут конечно стало все гараздо легче и быстрее.
А мне в первых родах посоветовали представить, что боль при схватках- это боль от секса, типа так хорошо, что аж больно. И ведь сработало... Врач в послеродовом потом сказал, что я так стонала, будто он в порнофильме снимлся, а не роды принимал. :)))
Оххх и суматоха тут конечно 😀Я рожала платно,и платная палата и все все.Сейчас буду рожать бесплатно! Нет смысла платить вообще ,лучше эти деньги на детей потратить и на себя после родов! Отношения врачей хорошее ,а за деньги вообще не чего не меняется .И действительно если рожать за границей ,то да есть смысл платить а у нас вообще не вариант.У нас цены такие что капец а главное за что?? Было б за что платить.Каждому свое конечно.
В ЦПСиР сказали, что можно хоть стоя, если так хочется. Фитболы тоже есть. Не знаю, что буду делать. Думаю, буду слушать интуицию и акушерку
@katya-kp, я своего вообще не собиралась брать на роды. С доулой сказали ему,что берем шампанское и едем в роддом 😂😂 Он и сам не собирался,а после этих слов,сказал,что тоже с нами!))))
Да, не все мужья согласятся рожать с такими врачами...😉@ip,
@mmirabella, ну ваше право не разделять мою точку зрения.
@katya-kp, про Медведева только😜 Это там доктор такой?😏 Рекомендуешь?
@thefoxeyes, про Дмитрия Анатольевича не слышала 😂🙈
@maksmasha согласна! А комменты @olapgshn читать противно... Честно.
@kate_babyalbum, боюсь, если приспичит в час пик, то до Васьки я не доеду... Халява отпадает😂 Думаю про семейные в 18... Хотя, цены ещё не узнавала...🤔
@anna.martin, мне свезло, бесплатный был занят и мне открыли платный. Но я дела свои сделала и не постеснялась в душ пойти! И правда помогает, когда на живот льются струи тёплой воды!
Девочки, про "денег нет не плодите нищету" и я своим опытом поделюсь. Первого ребёнка рожала почти в 32 года, жили в коммуналке, денег было мало.
И благодаря сыну мы неожиданно стали финансово обеспеченными! Я придумала для него альбом новорожденного, который к моему удивлению стал очень популярным и востребованным среди мамочек и даже папочек!
Сейчас у нас четверо детей, бывают периоды взлётов и падений, это нормально.
Это я к тому, что невозможно всю свою жизнь спланировать, сегодня вы без денег, завтра вы богаты. А дети это самое большое богатство в жизни!
Знаете как часто мне бабули на улице и в магазинах с тоской в глазах говорят, что они были дурочками и делали аборты, когда видят меня с детьми! Я вижу глаза этих одиноких бабушек полные печали и мне их бесконечно жалко... Слушайте своё сердце ❤️
@anna.martin, у меня на этаже был , там и фитболы были. (10 роддом спб)
А где в душе стоять во время схваток если рожаешь в обычном роддоме не по контракту ?
@yulich89, согласна с Вами. Всегда думаю сегодня есть, а завтра может и не быть.
Что платно что бесплатно, практически разницы нет в родах! Иногда платно врачи делают даже хуже ибо хотя получить свои деньги, это пишут девушки! А нищета!... для кого то 5 тыщ в кармане это много, для другой это мало! У каждого свои запросы и свои жизненные ситуации! А если честно, лучше следить за словами некоторым, ведь благополучие можно в раз потерять, как сейчас бывает! И вот тогда по другому заговорит человек сразу!
И на коляску за 100 тыс деньги есть, но считаю это расточительство или тупо понты.
Первого рожала платно, второго бесплатно , третью собираюсь тоже бесплатно. Деньги на платные роды есть, но считаю, что платно рожают, только тогда когда страшно и не знаешь чего ожидать. Комфорт? Лично для меня все равно на тот момент, что в этом родзале, хоть сено постелили. Я считаю если вы адекватно реагируете на то, что говорит врач , к вам будут относится так же.
По теме мне помогает частое дыхание при схватках как собачка нежели глубокое медленное. И массаж 👍🏼 а ещё общайтесь , отвлекайтесь. Намерена никому не давать спать если это будет ночью 😉
Насчёт кого и когда плодить, да бывает сложно. Но если вы разумный человек и не алкоголик, то все наладится, рентное не помеха, миллион тому примеров. Современная молодёжь не поймёт этого, как не объясняй. Ценности совершенно другие. Вот тем кто ведёт антисоциальный образ жизни, да, им бы трубы перевязать, так как они губят своих детишек. Но жилплощадь, маленькая зп, и отсутсвие достатка это не повод делать аборт. Может быть у нас у казахов такая культура, все дело в этом. Очень много факторов.
@olapgshn, вот в том и дело, что каждый выбирает свой путь 🤗
@maksmasha, ну вот тут разница между моим мировоззрением и вашим (я вас не осуждаю, просто не понимаю). Я бы не стала рожать.
@olapgshn, родила бы, на аборт точно бы не пошла. Другой вопрос планировала бы, нет не планировала
@zhenyakorka, в Питере роддом номер 1 на Васильевском острове
@olapgshn маленькая?)
Вы мне не пишите, смысла нет. Ваш уровень мышления и так ясен
@maksmasha, вопрос в лоб вам: вы бы родили третьего ребёнка живя в комнате коммуналки без перспективы переезда?
@kamilla.bk, нихера как удобно обсудить)) могли бы и мне высказать, маленькая ссыкунишка)
Я лучше обломаюсь и бесплатно рожу, нежели буду так же рожать, но с прибамбасами🤷🏽♀️
Зато на те деньги, которые я бы потратила на врача, палаты и аромосвечи, я куплю своему сыну ништяков и всяких полезных штук.
Вот так!
Как написано так и рожала, и это реально работает, никакой боли, одно умиротворение🤗👍👼🏻
@olapgshn, как можно так тупо рассуждать? Если следовать вашим рассуждениям много бы великих и талантливых людей не родились бы на свет! И да, можно вырастить моральных уродов в достатке, а можно и в коммуналке порядочных и умных людей.
@kamilla.bk, ой вы из Уфы) я тоже с Башкирии) все мои родственники там) правда 200км до Уфы) но в этой стороне)
@kamilla.bk, да, сейчас почитала Ее посты. Честно говоря отличия от себя не нашла😄 мы тоже переезжаем в однушку в скором времени и тоже пытаюсь все продать, так как ремонт сьедает все до копейки😄 зато так говорит как будто миллионы зарабатывает)
@kate_babyalbum в каком роддоме такие прелести?
@khm_makeup про нищету пишет девушка, которая выставляет шмотки на продажу (могла бы уж просто так отдать, раз с деньгами все ок); пишет посты, что в магазинах ого-го какие цены на детские вещички; возмутителные посты про пособия на рождение лишь до 23 лет, мол ей не перепадет.
Понтов то ...
@olapgshn, я понимаю ,если в америке рожать ,то да!а тут вам оборудование индивидуальное не поставят и кресла с позолотой тоже не будет:)да не вопрос ,если это один из ваших капризов,то почему бы и нет 👌главное ,чтобы вам было комфортно и уютно и спокойно😉
@vitaliya1774, а я и не к вопросу о роддомах это написала, а к фразе "многие считают что если нет денег-рожать не надо", потому что я твёрдо убеждена, что если их нет и неоткуда их взять, то не надо. И ниже специально уточнила, что нет смысла комментировать "я считаю, что бесплатно все тоже самое", ведь это не так.
Вы платите за свои капризы, особые условия, оборудование, отношение, в конце концов. Не надо говорить, что если мне это важно-я зажралась.
@khm_makeup изначально вывернула слова девушек о том, что все бонусы можно получить только платно в "бесплатно-плохо, надо рожать только за деньги"
ой, девочки)) читаю с первого коммента и угагатываюсь))))) согласна с вами
@olapgshn, я думаю нет смысла продолжать этот диалог... вы все равно ни когда не поймёте людей, по вашему они "нищета".
@khm_makeup, я вас удивлю. 5 человек (трое детей) в комнате общаги (9м) это жизнь? Да. Я считаю, что таким людям лучше не рожать, мне детей жалко.
@vedina, потому что "ненадо платить нищету"😄 извините что все это здесь) так получилось))
У меня с первым ребёнком проходила один час и родила даже не поняла что было,кстати и со вторым так же а вот с третьим уже боюсь как в первый раз