Как быстро похудеть? Советы для девушек

Я на системе ммнус 60 худела. За 3 месяца 7 кг. С нарушениями. Зато можно есть , что хочешь и с гв совместимо. Кг меделенно , но уходят. Если подключить спорт можно добиться хороших результатов. Но с ребёнком сами понимаете, тяжело ходить в спортзал.

Ооо я из за диеты на гв еда только броколли,с индейкой,каши на воде и только черный хлеб или хлебцы..

Спорт и пп. Ну нет других вариантов.

@mamo4ka73, как я тоже хочу вернутся в свои 43 кг, сейчас вешу 57, меньше есть стала пока не чувствую что похудела, плюс обруч кручу, посмотрим через сколько уйдёт мой ужасный лишний вес

Надо считать калории + кардио.

Почитайте про систему питания " Минус 60" очень удобная, на ней не тяжело, поэтому срывы минимальны. За 3 дня минус 1 кг.у меня уже. И не напряжно.

Я сейчас в бешеной сушке 💪 советую. Но там сложные тренировки - если решитесь, то скоро следующий сезон начинается. А ещё есть школа идеального тела - там по-легче, но тоже есть результат)

Нужно к холодильнику поменьше подходить и взять себя в руки,сама страдаю не могу от сладкого отказаться

На пп переходите,сама худею после родов😊без диет,только правильное питание и спорт дома -20 кг на сегодняшний день добавляйтесь в Инстаграмм molodaya_mama_pp

Чтобы похудеть и не терять мышцы - нужно правильно питаться (вместив свой рацион под ваши КБЖУ) , спорт конечно , а это силовые тренировки и кардио . Пить воду тоже нужно )

@mamo4ka73, правильное питание.

@maichusha, это что за пп

@alena_295, расспишите пожалуйсто

Ниже утром переписывались на эту тему )))

Я пока в процессе похудения.

1-начать утро со стакана воды и завтрак через полчаса. В течение дня выпиваю еще 4-5 стаканов воды, больше не могу. Благодаря этому не хочется чай, а тут 2 плюса - меньше сахара ем (в чае) и лишний раз без мучного (печеньки к чаю).

2-посидела неделю на белковой диете и поняла что больше не хочется мясо кушать с макаронами или картоф.пюре. Смысл в том что мясо и рыбу есть с овощами (большая порция салатика).

3-физ.нагрузки. Занимаюсь дома по видео Джилиан Майклс. Убийственные тренировки. Но уже и целлюлит не так заметен и мышцы чувствую. А чтобы согнать жир под которым мышцы - нужны кардионагрузки (фитнесс).

Выходите из зоны комфорта, делайте то что раньше не делали, меняйте привычки и результат не заставит ждать.

Переходите на пп

Худела на программе Энерджи слим + Энерджи диет на завтрак и ужин) курс программы 25 дней ) 12 кг скинула , обьемы хорошо ушли ) у кого-то и 20 кг уходит ) в зависимости от лишнего веса) если решитесь - составлю программу вам 😊🙌🏻 все подробно распишу)

Меняйте рацион и порции.

Дело в еде)))