@eliana0108 я просто решила как чай пить, вот и думаю какой лучше вариант...)))

Я по инструкции,потому что её через 40 минут после еды или вообще на тощак, а голый чай не очень люблю пить без еды. На вкус как крепкий чай и проще один раз заварить и хлебать весь день по паре ложек.