Вдохновившись @cherrylady9124 я решила скинуть лишнее. Я вчера осознала что все пиздец штаны трещат и мне не нравится мое брюхо. Рост 158см вес 65кг.
Поставила будильник на 6.00 и побежала.
Вывод дыхалки нет вообще, чувствую каждую мышцу.
Вдобавок исключение сладкого, больше травы, больше мяса.
С утра сейчас запарила себе 7 злаков (не сварила)
Схожу потом куплю кефирчик и ночью буду пить его с корицей и натертым имбирем.
Как сын проснется обязательно смерию свои параметры и запишу Их в табличку.
Кстати объясню почему в 6 утра. Как раз к 7 я уже бездыханная прискакала домой теперь пока сходила в душ пока кашку поставила, выпила тагансорбент чтобы почиститься сижу отдыхаю. Если бы пошла в 7 то наверное бы подохла потому что мой сладкий перчик просыпается в 8-9
Поделитесь своим опытом в беге. Какие особенности, как начинать то правильно и что еще делать?
Честно побежала потому что психанула на свое тело как у жабы
Комментарии
С коленками поосторожнее! Я бы тоже побегала, но деть маленький, и спина сломана пополам, судя по ощущениям 😒
@aizhana_dulat я до этого дома крутилась))) просто последние 2 дня кажется только и делала что жрала
Сразу нельзя резко начинать бегать и держать диету, все нужно делать постепенно, без стресса для организма. Иначе ваш организм испугается и не будет уходить жир, будут уходить мыщцы, белки а жир он оставит себе😊
@umm_sofiya спасибо большое!!!! И правда. Я чуть легкие не выплюнула))
Доброе утро. Мой муж тренер, и он всегда ученикам сначала дает задание на быструю ходьбу. После со временем(смотря на состояние здоровья и количество веса, кому-то через неделю, две, кому-то через несколько дней) можно темп ускорять. Сразу не рекомендуется именно бегать, так как организм не подготовлен, для него это большая нагрузка и стресс...
Кто у нас такой сладкий, как булочка?
Ну кто у нас такой сладкий, самая настоящая булочка, не могу, слопать готова 😍😍ни одного из своих детей я к укачиванию не приучала, засыпали сами с рождения в своих кроватках, пока все идёт как надо и тут 🙏
Свежая клубника с огорода — кому нужно?
Завтра свекровь приезжает с клубникой.
С села,очень сладкая
Домашняя клубника,без химии и добавок со своего огорода
Собирает с утра,свежая клубника
Ведро 1800
Кому нужно пишите сразу
Очень много уже забронированы ❤️
Вацап 89850658615
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
ураааа родила свое чудо сегодня в 7:00 часов утра,3600кг 51 смс мой сладкий малыш😁🙈
Роды двойни: 7/7 по Апгар, но дети в реанимации. Мои чувства
Девочки, родила!!!
Закричали сами сразу , 7/7 по Апгар оба, пока взяли в реанимацию понаблюдать 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Я в шоке от своих ощущений 🫠 от операции
Оооо дорогая вперёд!Я рада что кого то смотивировала!Летом в бикини ходить будем если ты настроена сильно!