Персен ночной!

А я начала проветривать спальню перед сном, и хоть кручусь, охаю, ахаю, 10 раз как маленькая то попить, то пописать встаю, но потом все же засыпаю) у меня вообще в квартире стало относительно прохладно тому времени когда я была в нормальной жизни)

И я не сплю в 2 часа встала в 5 уснула.

Тоже не сплю совсем((( если только открыть окно и чтоб в комнате было прохладно, иногда помогает

Я с вами ✌️ как бы ни устала за день,засыпаю,просыпаюсь ровно через час и всееееее до 5-7 утра глаза в потолок...

Попробуйте начать ходить в бассейн, в нем так изматываешься, что просто сил уже не остаётся и побольше гулять) и желательно перед сном😊

А мне раньше часа ложиться не имеет смысла,заснуть получается не раньше 2.ничего не помогает

Как я вас понимаю)) ничего не поможет на мой взгляд.. мне уже кажется, что просто организм готовится к бессонным ночам🤗 тоже интересовалась этим же вопросом)

А я ложусь только спать )) не понимаю как можно пораньше ложиться )

Тоже мучаюсь. Ни прогулки, не молоко не берут меня (чай с медом тоже (

Гулять перед сном на улице👍 не спать днем

Мне помогает молоко топленное с мёдом))