Юлия
julyzorina
Юлия·Мама двоих (1 год, 12 лет), ждёт третьего
post image

Болтала сегодня со своими #декабрята2015. Темой, конечно, был детский сон. Одна из наших участниц написала следующее: «Не может быть универсального режима. Одной семье подходит – другой нет». Я не стала с ней спорить, решила поделиться своим мнением с вами.

Для меня ее высказывание сродни такому: «У всех детей не может быть одинакового режима питания. Одной семье (любителям острой пищи) подходит, а другой (любителям ПП) нет». Звучит абсурдно. Каждой маме известно, что как бы она/ее муж/старшие дети не любили блюда с перчинкой, малыша мама будет кормить совсем иначе. И тут или придется готовить отдельно, или всей семье начать есть то, что можно малышу.

Так и со сном: или малышу нужно будет выделить отдельные условия, чтобы обеспечить сон в биологически правильное время, или всей семье перейти на режим малыша.

❓Кстати, а что такое эти загадочные биологические часы сна?

Ученые долго проводили исследования: замеряли температуру тела малышей, кровяное давление, уровень гормонов в крови, отвечающих за сон и бодрствование (те самые мелатонин и кортизол, о которых я уже говорила).

📍По результатам исследования выяснили, что у большинства детей цикадные ритмы совпадают и соответственно наилучшее время для начала сна тоже:

1 сон – с 8 до 10

2 сон – с 12 до 14

3 сон – с 15 до 16.30

Ночной сон – с 18 до 20

1 и 2 сон должны быть продолжительностью не менее 1 часа, 3 сон – 30-45 минут.

Для того, чтобы режим был выстроен именно так - подъем должен быть в промежутке с 5:30 до 7 утра.

❓Почему нужно спать именно в это время?

📍Потому что сон в биологически правильное время является наиболее качественным, выполняет все нужные функции и восстанавливает организм.

Как пример: сон взрослого с 02 ночи до 10 утра совсем не равен по восстановлению сну с 22 до 06, хотя равен по количеству часов.

❓Что же делать, если малыш не лег спать в нужное время?

📍Постарайтесь не укладывать ребенка до следующего периода сна. А для уменьшения переутомления просто уменьшите время бодрствования.

Например, ребенок обычно спит с 9 до 10, и с 13 до 14. Но сегодня на утренний сон почему-то не улегся, или сон был слишком коротким. Не паникуйте! Просто сместите начало следующего сна с 13 на 11.30.

4

Комментарии

nika9229
Вероника·Мама дочки-младенца

Подскажите, а если у ребенка 2 сон длинный, она только в 3-3-30 просыпается! И потом лечь на 3 сон до 16-30 ну никак...а если не ложиться, слишком большой перерыв перед сном

Нравится Ответить
kia101
Ирина·Мама дочки-младенца

@julyzorina а какие условия проведения индивидуальных консультаций? Сколько по стоимости, что входит туда, важен ли возраст ребенка?

Нравится Ответить
miss-milkie
Olya ·Мама сына-младенца

Лично я налаживала сон своему ребёнку почти полтора месяца), как было все запущено...(( это была тяжёлая работа, но она того стоила! Следующий этап - СЗ!

Нравится Ответить
miss-milkie
Olya ·Мама сына-младенца

Читая комментарии, подумала, что есть люди, которые любят свои проблемы и ни за что не хотят с ними расставаться😊

Нравится Ответить
julyzorina
Юлия·Мама двоих (1 год, 12 лет), ждёт третьего

@kia101, существует 4 общепризнанные методики обучения самостоятельному засыпанию. Я работаю со всеми 4мя на индивидуальных консультациях.

Нравится Ответить
kia101
Ирина·Мама дочки-младенца

@julyzorina а не подскажете, какие приемы есть,чтобы малыша спать уложить?

Нравится Ответить
elenae86
Елена·Мама дочки-младенца

@tsv Да я помню про ваши проблемы ))) мы тоже самое же моей проходим ) но вот про сон я сама удивилась сейчас. Раньше не работало. Я от нее отстала. а тут уже совсем спать перестали всей семьёй. и я решила снова попробовать. сработало, как ни странно

Нравится Ответить
tsv
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·Мама дочки (1 год)

@elenae86, вы думаете я за 1,2 ни каких экспериментов не ставила 😂😂😂. У меня уже такой опыт могу десертации писать , про ребёнка которые не гуляет с 2м, не кушает прикорм до года , на одном гв👌. А сон так вообще чем позже тем лучше , если мы ляжем до 22:00 , то окончательный подъем в 3:00-4:00😏

Нравится Ответить
elenae86
Елена·Мама дочки-младенца

@tsv а вы не пробовали начать укладывать её раньше? Я думала у нас это не сработает. Когда доктор сказал, прям посмеялись с мужем. А потом огромную кучу литературы перечитали . и все таки стали пробовать. Оказывается хоть в 11 вечера засыпай, хоть в 7 вечера. Спит одинаково. Только крепче и лучше и просыпается в 7-00 иногда в 6-30 все равно. Зато +3-4 часа сна для здоровья. Единственный минус. Папа не видит дочь совсем

Нравится Ответить
julyzorina
Юлия·Мама двоих (1 год, 12 лет), ждёт третьего

@anita-alfa, когда малыш ложится в 18 и спит всю ночь, я готова вставать во сколько угодно.

Нравится Ответить
garaeva_yulia
Юлия·Мама троих детей

@anita-alfa, а зачем)? Мы встаём в 9.30-10.00 , ну неужели я буду ребёнка будить)? Другие дети встают в 6.00 - им так комфортней и никак не заставишь ведь дольше спать...

Нравится Ответить
tsv
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·Мама дочки (1 год)

@anita-alfa, ой спит у вас ребёнок будете счастливы , это моя мечта

Нравится Ответить
tsv
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·Мама дочки (1 год)

@garaeva_yulia, я о том же 😂😂😂

Нравится Ответить
anita-alfa
Anita·Мама сына-младенца

Как же научить себя вставать в такую рань....

Нравится Ответить
garaeva_yulia
Юлия·Мама троих детей

@tsv, ну попробуй почитай ей вслух научную статью, может убедишь))?

Нравится Ответить
garaeva_yulia
Юлия·Мама троих детей

@julyzorina, ))) спите на здоровье!

Нравится Ответить
barashka
Ася·Мама дочки (1 год)

Мы тоже декабрята 2015 спим в лучшем случает 1,5 часа но перед этим долго куксимся ((((

Нравится Ответить
tsv
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·Мама дочки (1 год)

А нашей семьёй бы подошёл такой режим с 21:00 до 7:00 но наша дочь предпочитает с 23:00 до 6:00 😁! Ну как тут быть , все таки каждый ребёнок индивидуален , и 100500 советов нам не в помощь !

Нравится Ответить
julyzorina
Юлия·Мама двоих (1 год, 12 лет), ждёт третьего

@garaeva_yulia, все дело в том, что у утреннего и дневного сна разные функции. Утренний сон по структуре больше состоит из фазы БДГ и во время этого сна происходит усваиванием новой информации и выстраивание новых нейронных связей. А дневной сон имеет целью глубокое восстановление организма и поэтому в основном состоит из медленной фазы сна. Поэтому важно как можно дольше сохранять оба сна. И для этого есть определенные приёмы

Нравится Ответить
garaeva_yulia
Юлия·Мама троих детей

А мои дети с года сами перешли на 1 сон и все ок, так что не надо всех под одну гребёнку ) я бы сказала, что одному ребёнку подходит, то другому - нет. И да, на Кавказе и в Азии, думаю кормят с перчинкой))

Нравится Ответить
julyzorina
Юлия·Мама двоих (1 год, 12 лет), ждёт третьего

@sabinahm, чаще всего с 13 до 18 мес

Нравится Ответить
sabinahm
Сабина·Мама сына-младенца

Подскажите пожалуйста, в каком возрасте происходит переход на 1 сон?

Нравится Ответить
julyzorina
Юлия·Мама двоих (1 год, 12 лет), ждёт третьего

@enot7, @mom25mari, @kampari, приятно познакомиться 🤗

Нравится Ответить
kampari
Ксения·Мама сына (1 год)

И мы)))

Нравится Ответить
mom25mari
Дарья·Мама дочки (1 год)

И мы )))

Нравится Ответить
enot7
Иру·Мама дочки (1 год)

Мы тоже декабрята 2015))))

Нравится Ответить
Читайте также
Екатерина
ekaterina_brat
Екатерина·Мама двоих (младенец)

Придерживаетесь ли вы режима сна и бодрствования как написано согласно возраста малыша или пока не устанет до такой степени что и качать особо не нужно 😃❓

dacheyou Не придерживаюсь и не придерживалась, смотрела всегда за ребенком когда хочет. Всё. Не могу никак понять как
ojmood Придерживаюсь 👌
husky Я бы и рада, но нет. Не понимаю, как может в день столько снов влезть
Читать все 38 комментариев →
Лара
lara_lo
Лара·Мама дочки (1 год)

Девочки, у кого малыши, примерно, нашего возраста и которые спят 1 дневной сон, сколько у вас время бодрствования до сна и после?

anna9112 @nrg2b спасибо 😘 я также думаю. Пыталась один сделать, сын не тянет( спать хочет. Оставлю все как
mashapoli7 @anna9112, у нас также. С двумя снами хорошо, самой можно поспать)))) тоже рано просыпается не выдерживает
anna9112 @mashapoli7 на самом деле я не против одного сна в 3 часа, но сын никак не выдерживает
Читать все 37 комментариев →
Альбина
mikalika
Альбина·Мама сына-младенца

Как вы фиксируете режим сна у детей?

Девочки, про режим сна.

поделитесь, когда и как вы фиксировали время ухода на ночной сон и время утреннего пробуждения?

А то мы так и живем по ритмам сна и бодрствования- 2ч бодрствования, 3 дневных сна различной длины.

И уход в ночь всегда в разное время, в зависимости от того, когда проснулся с последнего дневного сна

lyly45 Ложимся всегда в определенное время +-10-15 мин ну и засыпает примерно всегда в одно время
aigulechka_kh Тоже делаю все в одно и тоже время. Просыпается в 8:30 примерно, первый сон в 11, тут
razgulina_kati Ну вообще фиксировать время пробуждения и время снов можно с 9 мес, когда выходит ребёнок на 2
Читать все 45 комментариев →
Дарья
dasha-bol
Дарья ·Мама сына-младенца

Ой, девочки, запуталась я🙈Как ребёнка кормить🤦‍♀️после всяких консультантов по ГВ и сну я стала следить за временем бодрствования, ребёнку сейчас 3,5 месяца, консультанты пишут, что надо грудь давать на сон, продлевать ею сон, если надо и на просыпание ещё давать....так вот, ребёнок сейчас бодрствует между снами 1,5 часа примерно, но хочет есть каждые 40 минут, то есть у меня ещё одно кормление есть во время бодрствования..надо ли? И воообще когда он будет меньше и реже есть? Или я что-то не так де...

Читать далее →
2
alaalae Вы же мама, у вас чуйка своя быть должна и связь с ребёночком. Просит, так давайте )
ave_ph Я слежу за вб, чаще всего узнаю по поведению малыша (а время засекаю для доп.ориентировки). Педиатр сказал
ratushnaya_aa.prof Консультанты по гв и консультанты по сну пока не могут договориться, но если вы хотите кормить грудью,
Читать все 102 комментария →
Мать Со Стажем
imother18
Мать Со Стажем·Мама двоих (младенец)

Расскажите, во сколько малыши перешли на 1 сон?

Наш полугодовалый мальчик бодрствует по 4 часа. Спит 15 минут и бодрствует дальше. Хочется найти авторов таблиц сна и бодрствования и посмеяться им в лицо.

#7й_сладкий_месяц #хроники_сна #вопрос_на_засыпку

3
ellinaelich @imother18, да, не всегда детки по табличкам спят, у нас с рождения так)
alona.h @tvkuzmenko, а чувствовала она себя как когда спала по 30 мин?
tvkuzmenko @alona.h в большинстве случаев хорошо. Играла, кушала, гуляла.
Читать все 99 комментариев →