Кушаю хорошо . И Чем больше я ем тем больше молока и грудь распирает, а во мне не откладывается. Но я питаюсь ПП. Но ем часто понемногу . Начала ходить в тренажерный зал. Одна надежда на него

@akh.viktoriya вот и непонятно. Многие как вы худеют и как тростиночки. А некоторые как я.. А вы хорошо кушаете или диету строгую соблюдаете? Молока много?

У меня обратная ситуация. Я вешу 48 кг и очень хочу поправиться но не получается. Неужели уйдут мои последние кг после ГВ? (((

@elena_albertovna, Не переживайте так за эти лишние кг, как только перестанете кормить грудью, все кг. сразу уйдут. Наслаждайтесь теми моментами когда ребёнок прижат к вам и кушает обнимая Вас своей маленькой ручкой!!! Если будете меньше есть сразу уменьшиться кол-во молока, это того не стоит. И не какая зарядка Вам не поможет и подсчёт калорий!!! Ешьте чаше горячую пишу и чай. Растите здоровыми!!!

@elena_albertovna, мне до сих пор мало что можно. За то минус 32 кг)

@tanyusha5595 @lenochek_26 я тоже первые три месяца(колики) одним святым духом питалась. И была как тростиночка. А сейчас уже можно почти все..и вот результат(

Я на диете ГВ постепенно худею. Без физ нагрузок. После 6 ем обязательно! Только булки конечно. Думаю достаточно и вам будет ограничить мусор в еде и всё придет в норму)

У меня ребёнок аллергик. Питалась первые два месяца гречкой и индейкой. Кабанчик набирал по 1200. И все хорошо.

@elena_albertovna и я не могу на пп. Только когда гастрит обострится на диете сижу. И в это время ненавижу весь мир😂😂😂 в все остальное время у меня хооооороший аппетит, особенно на жирненькое, сладенькое и мясное😳

@valeruwka о спасибо попробуем эту программу

Для ГВ не подходят большие перерывы в питании. Дробное питание - это мамино всё в период ГВ. Так что "не есть после 6" не вариант для кормящей мамы. Просто вечером выбирайте низкокалорийную еду: кефир, овощи и т.д.

@zurka 169😕

Сама озадачилась этим вопросом) скачала программу Фатсекрет, чтоб считать калории. Рассчитала свои кбжу-с ребёнком некогда нормально поесть, перехватываю сладким и всё равно не добираю свой каллрраж) при гв без прикорма + 400 ккал, с прикормом + 200 ккал. Это добавляется к углеводам) поэтому буду включать чаще на гарнир каши (гречка, рис, перловка, макароны из твёрдых сортов).

@elena_albertovna, попробуйте больше пить. Каждый раз при мысли "не съесть ли чего-нибудь" - выпейте стакан воды, часто этого достаточно. Ну и спорт подключите, очень хорошо работают прогулки с коляской быстрым шагом)))

Так почему на пару? Запекайте, жарьте без масла или с малым количеством. Питание должно быть сбалансированным.

@zurka 160 см

@zurka, мне тоже это стало интересно. Особенно цифра 55 🙈

@zurka в том то и дело что мы с желудком от этого пп на пару воем)) но я пытаюсь. На гв как крышу сорвало никогда столько не ела, а тут прям вечный голод. Не могу наестся @zed

Пп на гв не влияет. Важно употреблять достаточное плюс с учётом гв количество воды. И упражнения также не противопоказаны. Но если переживаете, то можете со специалистом по гв пообщаться.

@zed, какой у вас рост, что вы называете себя жиробасиками при весе в 55 и 69 кг???

Если голодать, то это будет стресс для организма и на молоке может сказаться. А если просто рационально организовать свое питание, сесть на пп - одна польза будет))) можете и спорт подключить, но не до изнеможения тоже. Короче, все без лишнего фанатизма, не гонитесь за быстрым результатом и все будет отлично!

Я выбрала быть жиробасиком😆 пока гв. Потом разберусь...а во мне не 6 лишних...😂 во мне все 15-20. Я 69 кг мне стыдно-стыдно😳😳😳

Мучные продукты (кроме цельнозерновых макаронных изделий) в принципе не стоит употреблять. А если Ваше питание будет сбалансировано, то и для малыша будет только лучше.