Худеть нужно до или после беременности... Малыш будет брать питание, вне зависимости от того поели вы то что нужно или нет. И брать он это будет , конечно из ваших жиров. А в жирах что? А в жирах годами накопленные токсины. И они начнут высвобождаться и поступать малышу. Поэтому лучше не худеть, а полноценно правильно питаться. И не есть торты, булки, конфеты, чипсы и т.д. Но мясо, рыба, молочка, овощи ,фрукты обязательно должны быть в достаточном количестве. Родите потом будете худеть на здоровье

Гинеколог не диетолог, ее тоже лучше не во всем слушать. ..очень хороший совет, высчитывать калории, сама так делаю. ..в день съедать около 1000 кл, не более

Спасибо

Научитесь считать калории белки жиры и углеводы, высчитайте свою норму и кушайте правильную и полезную еду 😊

Мне мой гинеколог говорила так: отварная куриная грудка , гречка, кефир. Я худела. А вообще я всегда заменяла ужин на фрукты: мандарины, апельсины, грейпфрут ( вообщем цитрусовые, т к они хорошо расщепляют жиры). Итог за всю Беременность +10 кг.

Не ешьте вредности, жареное, соленое, сладкое, пейте больше воды, ешьте отварное мясо и тд. Все банально. Но не мучайте себя диетой. Я в начале беременности похудела на 4 кг и уже от этого веса набрала 6 кг за всю беременность. С роддома вышла намного худей, чем была до беременности. И сейчас пока кормлю грудью тоже еще похудела.

@iuzhakovavioletta2015 незнаю тогда....я на белковой сидела пару дней
, но у меня кефир минимум поллитра в день, творог утром, мясо либо рыба и вечером яблоки либо овсянка на воде

@ani19 да врач

@iuzhakovavioletta2015 это врач такое рекомендовал? Это очень мало, тем более вы беременны.вы можете два дня посидеть на такой диете но все равно эти порции должны быть увеличены

@ani19 вот мне порекомендовали 150 грам в день мясо варёное курятина , маленький стаканчик кефира , и одну дольку любова фрукта это вообще реально ??

Белковая диета, разгрузочные дни, вечером не есть тяжелую пишу и вредную.клюквенный морс отлично выводит лишнюю жидкость