Девочки, кто убирал живот с помощью обруча? Купила специальный массажный, до этого давным давно крутила, сейчас покрутила 2 дня, живот и бока все в синяках крутить невозможно,ношу бандаж. Через сколько ушёл живот?
Лучший комментарий
Комментарии
@aidka1 ну если надо чтоб быстро ушел то каждый. А если ленюсь то через раз
@solnze777, тоже вот думаю планку делать) а вакуум как не пыталась почему то не получается(
@aidka1 делайте планку и вакум и все будет отлично))
@barbitta, ого) а обруч каждый день крутите, или же делаете перерыв день? У меня и не такой большой живот, но не плоский, утром пока не чего не съешь плоский
@aidka1 ну вот тогда можно убрать. Удачи вам. За две недели стабильно у меня уходит.
@barbitta, да да я тоже стараюсь меньше есть, сладкое исключила, сахар,после 6 пью только кефир, и обильное питье)
@ksenia26062016, это тоже есть) плюс после 6 только кефир, и обильное питье)
Я убираю так. Плюс пресс качаю обязательно, с упором на нижний
И конечно пп. Без пп ниче не уйдет - будет пресс под жиром.
Живот от обруча не уйдет без правильного питания...
В идеале надо прорабатывать все группы мышц, выполнять базовые упражнения и конечно пп) а обруч это лёгкое кардио.