Тренировки и ГВ . Развенчиваю мифы "О спорте при ГВ" . 💟"пропадет молоко". Не знаю какая ленивая Фрося это придумала, но…

Тренировки и ГВ

.

Развенчиваю мифы "О спорте при ГВ"

.

💟"пропадет молоко". Не знаю какая ленивая Фрося это придумала, но такого быть не может. У меня, и у многих кормящих фитнесс мамочек или просто мам которые ведут здоровый образ жизни, молоко не исчезло, все прекрасно кормят до года и больше. Конечно бывают молочные кризисы, но со спортом это не связано. Единственное, надо аккуратно начинать, с лайт тренировок (тренировки кардио, тренировки со своим весом, тренировки в TRX). Через "не могу" не делать, все должно быть в удовольствие и для здоровья, позже начнёте "потеть". По началу в ущерб себе не работаем, размеряно отдаём силы, что бы не было лактостазов и прочих проблем.

.

💟"молоко станет горьким". Чтоооо?!!!!😂😂 разве что Максимом Горьким🙈🙈 лично проводила эксперимент (здоровый интерес) пробывала молоко ДО и ПОСЛЕ тренировки. Вкус не поменялся, да и малышка не жалуется. Ещё говорят что молоко станет "кислым".

.

💟"не будет приливов". Личный опыт: Во время тренировки в самом начале кормления по 2/3 прилива. Прихожу домой, а у меня "бидоны"😂 А сейчас 1 прилив точно есть после тренировки.

.

💟"обязательно сцеживаться после тренировки" НЕЕЕЕТТТ!!!! Для начала, я вообще не сцеживаюсь. Но кто да, то после тренировки этого делать не нужно. Зачем терять молочко которое вы "наработали", лучше отдайте его ребёнку)) там сила духа и уверенность😋

.

💟Крепатура опасна для лактации. Это не совсем так. Вообще в принципе ооооочень сильная крепатура говорит о переутомлении и перенапряжении, если вы уже давно занимаетесь и вы в режиме. Но если вы только начали заниматься, то крепатуры не избежать. Но на лактацию это не повлияет никак. Просто слушайте своё тело💪🏽💜