Всем привет! Мое 22#задание!
– Вкусное расписание –
Сегодня вырабатываем навык регулярного питания. Диетологи утверждают, что самый правильный режим питания – это пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Перерывы между едой должны быть не больше трех часов, ужинать надо не позднее чем за три часа до сна. Такой график питания позволяет постоянно подпитывать организм, разгонять обмен веществ, насыщаться небольшими порциями и никогда не испытывать голода!
Моё задание:
ПИТАЙСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПО РЕКОМЕНДАЦИЯМ ДИЕТОЛОГОВ.
✔
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Помни, что важен не только график питания, но и польза блюд – в основе завтрака должна быть порция медленных углеводов (злаки, крупы, бобовые). В обед и ужин дели тарелку на три части: углеводы, белки и овощи. И не забывай пить достаточно воды!
#Светлананоскова.
#нетпределасовершенству
#oriflame50
#киров #общение #пп #друзья #задание #программа #организм #бизнес #работа
Комментариев ещё никто не написал.
Муж говорит, что еда не вкусная: обида, готовка, жесткое мясо - что делать?
Ваш муж может себе «позволить» сказать вам, что : завтрак/ обед/ ужин был не вкусный?
Вы обижаетесь ?
Вы пол дня у плиты и тут : а борщ/ плов и тд подучился та не вкусный. Мясо жесткое, говорит ваш муж и отказывается его есть.
Что вы сделаете ?
Девочки ,может у кого то такое было ,пошла к диетологу ,начала худеть ,на 7 день стало очень плохо , постоянно тошнит , диетолог говорит это норма ,токсины выходят , очищаеться организм .по питанию все нормально ,есть завтрак ,обед ,ужин ,перекусы ,не голодаю.
Какой объём порций должен быть у ребёнка нашего возраста?
Девочки, покажите пожалуйста объём порции вашего ребёнка (завтрак/обед/ужин, без разницы). Интересует примерно наш возраст. Мне кажется мой не наедается, но порция вообще не маленькая 🥲 на фото 1 - завтрак , 2 - обед
Фото в комментах
Расскажите что должно быть у ребёнка на завтрак, обед, полдник, ужин. На все приемы пищи. Например, на завтрак каша+фрукт, обед овощи+мясо. Я не знаю даже завтрак и обед такими должны быть или нет 🤷🏼♀️ интересуют дети до года
Что едят на правильном питании? Примеры рациона и советы
Девочки, вопрос не по теме. Кто сидит на правильном питании, напишите пожалуйста свой примерный рацион, что вы кушаете на завтрак , обед и ужин и что едите на перекусы. И правда что вечером нельзя есть фрукты? Вообщем кто в теме помогите разобраться.