У меня прошёл сегодня первый день на Дюкане) решилась я худеть к лету! Пью витаминчики, кальций) в…

Подруга сидела, скинула 15💪🏼 но она дополнительно занималась фитнесом, думаю это ключевой момент!:) удачи вам и силы духа!:) лето не за горами

@mkoornilova, спасибо💐

Согласна, упражнения важны! К сожалению у меня нет возможности выйти в зал, поэтому только дома, надеюсь все получится!)))

@mamochkapogodok, самое главное не сдаваться и не слететь:) может будете вести подробные записи и посты тут с отчетами, вдруг кто-нибудь заразится вашим примером. И вам хорошо, назад не свернуть:)

@mkoornilova, я как увижу отвесы, думаю уже не сверну))) мне бы для начала первая цифра на весах чтоб 6 была!)))) но думаю завтра она уже будет))) надеюсь) главное стимул) а для меня стимул это ежедневный отвес, хотя бы в паре сотен грамм))))

@mamochkapogodok, есть эе момент, когда встает вес..вот он, самый трудный.

@mkoornilova, на втором этапе такое есть) на первом должен падать)

@mamochkapogodok я на дюкане 2 раза худела - все отлично!!! Вес не возвращается и голодом не ходишь, моя любимая диета!!! Как же я по ней скучаю ... на гв нельзя 😭😭😭 я прям жду-недождусь, когда опять сяду. Если будут вопросы по диете - задавайте. Вам удачи!!!!!

@prokhorova_kat_vet привет, а почему на гв нельзя?

@nadinnail, слишком жёсткая для гв, но мы на гв, начали прикорм, попробую свернуть, а то боюсь полетят зубы...

@nadinnail там на первом этапе очень большая нагрузка на почки из-за большого потребления белка, начинается как бы чистка организма еще и в следствии того, что воды много пить начинаешь, и вспомнила эти токсины в кровь попадают и естественно в молоко. @mamochkapogodok

в Инстаграме есть девушка которая питалась по ДД и занимается с Джиллиан)) могу скинуть если интересно

@kokorina378, интересно, буду благодарна!)

@tomka_an в Инстаграме