Запеченная #курица с фасолью: сбалансированный #обед . Ингредиенты: . Куриная грудка - 1 кг Фасоль…

Запеченная #курица с фасолью: сбалансированный #обед

.

Ингредиенты:

.

Куриная грудка - 1 кг

Фасоль консервированная - 400 г

Лук красный - 2 шт

Чеснок - 7 г

Помидор - 6 шт

Зелень - по вкусу

Специи - по вкусу

Соль - по вкусу

.

Приготовление:

.

Разогрейте духовку до 180ºC. Смажьте сковороду оливковым маслом и разогрейте ее. Обжарить куриные грудки в сковороде в течение 3-5 минут. Выложить их на противень. Влить столовую ложку оливкового масла в сковороду и обжарить в ней чеснок и лук. Добавить помидоры и зелень, тушить 5 минут. Перенести содержимое сковороды на противень. Добавить специи и соль. Накрыть противень фольгой, затем поставить в духовку. Через полчаса добавить фасоль и ложку воды, опять накрыть фольгой и вернуть в духовку еще на 10 минут.

.

Приятного аппетита!

.

.

.

#еда #едаялюблютебя #едаеда #пп #диета #спорт #фитнес #худеем #ямама #декрет #послеродов #явдекрете #счастливаямама #пищабогов #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #кушать #кушатьподано #вкусно #вкусняшки #вкусности #вкусноиполезно #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #худеем #худеемвместе #фигурамечты #БойСЖиром